冷え性

その体調不良、クーラー病かもしれません。

お久しぶりです。しばらくの間お休みをいただきブログの方も約１か月以上ぶりとなってしまいました。今日から復活となります('◇')ゞ「涼のボディケア」も再開いたしますのでそちらのほうもよろしくお願いします(^^)/では、ブログ再開いたします～...

2020.09.13

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

骨盤の歪みチェック&歪みを整える方法

　今回は　自分でできる　骨盤の歪みチェックと　歪みの整え方を紹介します☝　前回、前々回の記事を　まだ読んでいないよって方は　先にその記事を読むことを　おすすめします(^^)/　骨盤の大切さ⇩ 　足を組む癖を直したくなるお...

2020.07.26

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

骨盤の大切さ。

　前回は◎骨盤が歪んでいるから足を組みたくなる◎足を組むことには　たくさんのデメリットがある　　　　　　　　　という話をしました。　　骨盤の歪みを良くすることは　大切なんだと感じたと思います。　今回は　骨盤とはどんな役割があるのか...

2020.07.25

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい涼腰痛首・肩コリと頭痛

温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか？熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね！『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...

2020.06.27

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか？お尻の筋肉は主に３つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋　お尻の形を作り出している　大きな筋肉です！　股関節を伸ばすとき　=足を大きく後ろに引くとき　　　　　　　　　には...

2020.06.14

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

貧乏ゆすりの意外な効果

こんにちは(^.^)沖縄はコロナが落ち着いてきましたね。大きなショッピングモールだったり専門店なども営業を始めたところもあります。5月11日には梅雨入りもしましたね。雨で外では遊べなくなるので出かけるなら室内しかないですね…つまり！室内に...

2020.05.16

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼首・肩コリと頭痛

コロコロ足つぼマッサージ

みなさん「足つぼマッサージ」って聞いたことありますよね？足の裏をマッサージして痛みが出た場所によって体の不調が分かります！よく公園に歩くだけでマッサージになるものもありますよね！足つぼマッサージの専門店もあります！でも公園までいかないとい...

2020.05.10

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼

散歩の効果♪

前回は『散歩でリフレッシュをしよう♪』という内容をかきました！でも、昨日も今日も天気がよろしくないですね(._.)火曜日からは太陽が出てくるみたいです♪今回も前回に引き続き散歩についてかいていきたいのですが…散歩はリフレッシュの他にもいい...

2020.04.12

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい涼首・肩コリと頭痛

足首がかたい　その原因と改善方法

前回は足首がかたいことのデメリットについてかきました！今回はなぜ足首がかたいのか？足首を柔らかくする方法は？ということをかいていきたいと思います！足首がかたいのは・・・筋肉が硬くなっているから☝ということが原因のほとんどだそ...

2020.02.24

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼腰痛

足首かたくなっていませんか？

皆さん・・・和式トイレに座れますか？？最近は洋式のトイレが多いですが和式トイレに座れない人は「足首がかたい」ということです('ω')ノそんな人だけでなく！ヒールをよく履く女性や捻挫の経験がある人も足首はかたくなっていると思います！足首がか...

2020.02.23

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック涼