寒いとトイレが近くなる🚻

フリートーク



最近、沖縄にも冬が来ましたね❄



私は学校へ行くときの車の中で
温かい飲み物を飲んだり
毛布をかぶったりしながら運転しています。



授業中も寒すぎて
みんな震えています(‘ω’)





学校でこんな会話がありました⇩

友達「トイレが近すぎてやばい!!」
私「寒いからじゃない?」



寒いとトイレが近くなることは
なんとなく知っていたので
無責任に言ってしまいました。笑




なぜ寒くなると
トイレが近くなるのでしょう?



ということで今回は
『寒いとトイレが近くなる理由と予防』
についてかいていきたいと思います✍






まず、寒いとトイレが近くなる
理由について⇩






*からだの水分が多くなるから

夏の暑い時期は汗をかくことで
身体の水分を調節しています。

冬の寒い時期には汗をかきにくくなるので
身体の水分が多くなってしまいます。

汗をかく代わりに尿を出すことで
身体の水分を調節しているのです☝







*寒さで交感神経が優位になる

尿をためているときは
交感神経が働いて膀胱は緩み
尿道括約筋は収縮しています。

しかし寒さで
交感神経が過剰に働いて膀胱が収縮し
尿道括約筋は緩んでしまい
尿意を感じます☝






*カフェイン・アルコールのとりすぎ

コーヒーや紅茶、栄養ドリンクに含まれる
カフェインには利尿作用があります☝

コーヒー好きの皆さんはよかったら読んでみてください⇩
『コーヒー』毎日飲んでませんか? | トータルコンディション iサポ (i-sapo-okinawa.com)


お酒に含まれるアルコールにも
利尿作用があります☝

さらにお酒が進むと無意識のうちに
水分も摂りすぎてしまいます☝

お酒のメリットと
お酒を飲まない禁酒家についての記事もあります⇩
個人的には禁酒家についてぜひ知ってほしいです!

お酒を飲むメリットと禁酒家について | トータルコンディション iサポ (i-sapo-okinawa.com)





*疾患によるもの

前立腺肥大・細菌感染症・糖尿病

・尿路結石などの疾患の症状として
トイレが近くなることがあります。

トイレの回数が1日8回以上
急に我慢できない
夜中にトイレで起きる

血尿
尿が濁っている
排尿時の痛み
残尿感

これらがみられる場合は
泌尿器科を受診することが
すすめられているそうです。






*ストレス

疾患によるものではない
原因不明の頻尿は
心因性頻尿といわれており
若い人でも起こります。






*妊娠

妊娠後は骨盤底筋が緩んでいます。

骨盤底筋が緩むと尿道括約筋まで
緩んでしまうので
尿意を感じやすくなります☝


















予防には

*からだを冷やさず温かくする

*適度な水分をとる

(尿の色が薄ければ水分の取りすぎ
濃ければ水分不足です)


*ストレスをためないように

*骨盤底筋群を鍛える

(お尻の穴をしめる動きで鍛えられます)







学校でも最近から
トイレが近くなったという話を
聞くようになったので
みなさんもよく
耳にするのではないでしょうか?


ぜひ
寒くなるとトイレが近くなる
理由と予防を
教えてあげてください♪








ではまた(‘ω’)ノ


コメント

  1. […] 私がみたことのあるYouTubeの動画で帰ってきてから絶対に運動できないという理由で朝早くから起きて体幹トレーニングなどをしている人と自律神経失調症のため朝起きてストレッチをしている人別のチャンネルですがそういう人がいました。朝からすごいなぁと思っていましたが朝から体を動かすことでいいことがたくさんあったのです☝ということで今回は『朝』前回は寒くなるとトイレが近くなる理由と予防についてかきましたが今回の記事も予防につながると思います☝前回の記事はこちらから⇩寒いとトイレが近くなる🚻 | トータルコンディション iサポ (i-sapo-okina…*自律神経を整える昼は交感神経が夜は副交感神経が優位になって働いています。朝ストレッチをすることで副交感神経から交感神経への切り替えが早い時間からできます☝朝日を浴びながら行うと幸せホルモンの「セロトニン」も分泌されますよ♪夜もしっかり眠れるようになります☝*血流が良くなる寝相によっては筋肉が全く動かずに固まってしまっていたり寝返りを打つ人でも肩や腰が圧迫されて起きたときに肩こりや腰痛を感じたりします。朝ストレッチをすることで筋肉がほぐれて血流がよくなります☝血流がよくなるといいことだらけです⇩体温と血圧を上げてくれます☝集中力をUPさせます☝内臓が活発になって便秘解消につながります☝むくみにも効果がありますね☝そして食欲も出るので朝ご飯をしっかり食べることができます☝☝ダイエット効果☝血流が良くなるとふつうは昼くらいに上がる代謝が朝のストレッチで10%アップします⤴朝から代謝を上げておくことでカロリーも消費されやすくなるため痩せやすいからだを作ることができます☝そして普段私たちはグリコーゲン(糖質)をエネルギーとして運動しています。そのグリコーゲンが無くなると体脂肪を分解してグリコーゲンを作ってエネルギーにしています。朝は胃が空っぽの状態でグリコーゲンも少なくなっています。つまり、朝は体脂肪が分解される時間帯なので痩せやすくなるのです☝☝頭痛を軽減させる☝夜寝ている間に酸素不足になって朝起きると頭痛がすることがあります。ストレッチをしながら深呼吸を取り入れることで肺にも脳にも酸素がいき渡って頭痛を軽減させます☝どうでしょう。いいことだらけではありませんか?ストレッチをするときは反動をつけずにゆっくり行ってください☝まずは背伸びから始めてみるのもいいかと思いますよ~!背伸びは簡単にできて似たような効果があります⇩背伸びの効果 | トータルコンディション iサポ (i-sapo-okinawa.com)背伸びからストレッチにつなげて私がみたYouTuberの人みたいに体幹トレーニングなども入れていけたらいいですね(^o^)丿ぜひやってみてください~!ではまた(‘ω’)ノ […]

  2. what can i take to enhance cialis

    what can i take to enhance cialis

  3. otc cialis より:

    otc cialis

    otc cialis

  4. how many 5mg cialis can i take at once

    how many 5mg cialis can i take at once

  5. augmentin online pharmacy

    augmentin online pharmacy

  6. italian pharmacy viagra

    italian pharmacy viagra

  7. where can i buy generic viagra online safely

    where can i buy generic viagra online safely

  8. cialis manufacturer coupon lilly

    cialis manufacturer coupon lilly

  9. viagra online best price

    viagra online best price

  10. tadalafil price walmart

    tadalafil price walmart

  11. cheap tadalafil 40 mg

    cheap tadalafil 40 mg

  12. buy soma mexican pharmacy

    buy soma mexican pharmacy

  13. sildenafil 20 mg tablet brand name

    sildenafil 20 mg tablet brand name

  14. average cost of viagra in canada

    average cost of viagra in canada

  15. generic viagra cheap

    generic viagra cheap

  16. buy female viagra australia

    buy female viagra australia

  17. generic viagra from mexico

    generic viagra from mexico

  18. buy generic viagra in us

    buy generic viagra in us

  19. original cialis low price

    original cialis low price

  20. cialis coupon walmart

    cialis coupon walmart

  21. best time to take cialis 20mg

    best time to take cialis 20mg

  22. generic tadalafil 40 mg

    generic tadalafil 40 mg

  23. gabapentin 100mg

    gabapentin 100mg

  24. metronidazole shingles

    metronidazole shingles

  25. buy sulfamethoxazole-trimethoprim

    buy sulfamethoxazole-trimethoprim

  26. can you take lyrica as needed

    can you take lyrica as needed

  27. valtrex instructions

    valtrex instructions

  28. nolvadex appetite

    nolvadex appetite

  29. lisinopril intravenous

    lisinopril intravenous

  30. furosemide pemphigoid

    furosemide pemphigoid

  31. metformin amaryl

    metformin amaryl

  32. oral semaglutide

    oral semaglutide

  33. semaglutide 0.25 mg

    semaglutide 0.25 mg

  34. rybelsus prescription online

    rybelsus prescription online

  35. metronidazole rashes

    metronidazole rashes

  36. most common side effects of zoloft

    most common side effects of zoloft

  37. escitalopram tabs – 10mg

    escitalopram tabs – 10mg

  38. cymbalta prescription online

    cymbalta prescription online

  39. can i buy viagra over the counter in usa

    can i buy viagra over the counter in usa

  40. fluoxetine and alcohol

    fluoxetine and alcohol

  41. cephalexin child dose

    cephalexin child dose

  42. lexapro for menopause

    lexapro for menopause

  43. duloxetine is it a controlled substance

    duloxetine is it a controlled substance

  44. can keflex treat yeast infection

    can keflex treat yeast infection

  45. gabapentin indikácie

    gabapentin indikácie

  46. cephalexin for diverticulitis

    cephalexin for diverticulitis

  47. ciprofloxacin hcl 500 mg tablet used for

    ciprofloxacin hcl 500 mg tablet used for

  48. does bactrim make you nauseous

    does bactrim make you nauseous

  49. how long does an allergic reaction to bactrim last

    how long does an allergic reaction to bactrim last

  50. fish amoxicillin

    fish amoxicillin

  51. severe hepatic side effects of ezetimibe

    severe hepatic side effects of ezetimibe

  52. flomax lasix より:

    flomax lasix

    flomax lasix

  53. topiramate and contrave

    topiramate and contrave

  54. diltiazem cd 180 mg

    diltiazem cd 180 mg

  55. cozaar half life

    cozaar half life

  56. flexeril vs soma

    flexeril vs soma

  57. what should you not take with effexor?

    what should you not take with effexor?

  58. depakote side effects elderly

    depakote side effects elderly

  59. what helps with withdrawal symptoms from citalopram

    what helps with withdrawal symptoms from citalopram

  60. how long to take augmentin for sinus infection

    how long to take augmentin for sinus infection

  61. ddavp in liver failure

    ddavp in liver failure

  62. diclofenac 75mg より:

    diclofenac 75mg

    diclofenac 75mg

  63. allopurinol classification

    allopurinol classification

  64. baby aspirin 81 mg

    baby aspirin 81 mg

  65. amitriptyline and gabapentin

    amitriptyline and gabapentin

  66. can aripiprazole get you high

    can aripiprazole get you high

  67. augmentin 500 mg

    augmentin 500 mg

  68. bupropion vs adderall

    bupropion vs adderall

  69. tramadol and celebrex

    tramadol and celebrex

  70. baclofen side effects

    baclofen side effects

  71. buspar for sleep

    buspar for sleep

  72. ashwagandha and thyroid

    ashwagandha and thyroid

  73. celecoxib 200 mg used for

    celecoxib 200 mg used for

  74. acarbose storage

    acarbose storage

  75. robaxin bluelight

    robaxin bluelight

  76. nebenwirkungen actos

    nebenwirkungen actos

  77. semaglutide 4 weeks

    semaglutide 4 weeks

  78. remeron dreams より:

    remeron dreams

    remeron dreams

  79. how long before protonix starts working

    how long before protonix starts working

  80. lexapro and abilify

    lexapro and abilify

  81. repaglinide brand names in india

    repaglinide brand names in india

  82. tamsulosin hydrochloride with alcohol

    tamsulosin hydrochloride with alcohol

  83. best time of day to take sitagliptin

    best time of day to take sitagliptin

  84. what are the common side effects of venlafaxine?

    what are the common side effects of venlafaxine?

  85. ivermectin buy australia

    ivermectin buy australia

  86. synthroid contact

    synthroid contact

  87. voltaren cream for back pain

    voltaren cream for back pain

  88. tizanidine for fibromyalgia

    tizanidine for fibromyalgia

  89. spironolactone boob growth

    spironolactone boob growth

  90. low dose naltrexone river pharmacy

    low dose naltrexone river pharmacy

  91. cialis online pills

    cialis online pills

  92. sildenafil 20 mg not working

    sildenafil 20 mg not working

  93. generic levitra online

    generic levitra online

  94. tretinoin online pharmacy

    tretinoin online pharmacy

  95. tadalafil generico farmacias del ahorro

    tadalafil generico farmacias del ahorro

  96. how much sildenafil should i take

    how much sildenafil should i take

  97. levitra price より:

    levitra price

    levitra price

  98. ivermectin 50 mg

    ivermectin 50 mg

  99. stromectol for sale

    stromectol for sale

  100. ivermectin 500ml

    ivermectin 500ml

  101. tadalafil/oxytocin sublingual troches

    tadalafil/oxytocin sublingual troches

  102. buy viagra online 100mg

    buy viagra online 100mg

  103. ivermectin 8 mg より:

    ivermectin 8 mg

    ivermectin 8 mg

  104. levitra vardenafil 20mg tablets

    levitra vardenafil 20mg tablets

  105. ivermectin coronavirus

    ivermectin coronavirus

  106. ivermectin 1%cream

    ivermectin 1%cream

  107. sildenafil citrate women

    sildenafil citrate women

  108. best place to buy tadalafil online

    best place to buy tadalafil online

  109. vardenafil dosage maximum

    vardenafil dosage maximum

  110. gabapentin vs pregabalin

    gabapentin vs pregabalin

  111. what helps with prednisone withdrawal symptoms

    what helps with prednisone withdrawal symptoms

  112. keflex safe in pregnancy

    keflex safe in pregnancy

  113. do i need to check blood sugar while taking metformin

    do i need to check blood sugar while taking metformin

  114. modafinil mechanism of action

    modafinil mechanism of action

  115. valacyclovir 1gm

    valacyclovir 1gm

  116. is trazodone addictive

    is trazodone addictive

  117. what type of pain does lyrica help

    what type of pain does lyrica help

  118. is lisinopril a diuretic

    is lisinopril a diuretic

  119. amoxicillin for kidney infection

    amoxicillin for kidney infection

  120. ciprofloxacin for sore throat

    ciprofloxacin for sore throat

  121. can doxycycline cure gonorrhea and chlamydia

    can doxycycline cure gonorrhea and chlamydia

  122. can you take cephalexin while pregnant

    can you take cephalexin while pregnant

  123. how long does tamoxifen stay in your system

    how long does tamoxifen stay in your system

タイトルとURLをコピーしました