足首かたくなっていませんか?

カラダを良くしたい

皆さん・・・


和式トイレに座れますか??




最近は洋式のトイレが多いですが
和式トイレに座れない人
「足首がかたい」ということです(‘ω’)ノ




そんな人だけでなく!

ヒールをよく履く女性
捻挫の経験がある人
足首はかたくなっていると思います!





足首がかたいと
デメリットがあります(._.)




今回は
そのデメリットについて
かいていきたいと思います!






〇生理痛の原因になる

 足首がかたいと足首のまわりで
 血液が停滞し足が冷えます。

 冷えた血液が心臓に戻るときに
 子宮を冷やしてしまいます!

 血液循環が鈍くなると生理のときに
 子宮で子宮粘膜がスムーズにはがれず
 生理痛が生じます!

 冷え性は生理痛の原因になります☝





〇下半身太り

 足首がかたいと
 下半身太りの原因になります!
 
 下半身太りの
 原因の多くは「むくみ」です☝

 「むくみ」は「浮腫」のことで
 血液中の水分が血管の外に浸み出して
 皮膚や皮膚の下に水分が溜まることです!

 長時間立っていたり、座っていたり
 ヒールを履いた日などは
 足がむくんだりします!

 それは余分な水分や老廃物が
 溜まっているということです!

 足首がかたいのを改善すると
 体も温かくなって
 トイレも近くなるそうです!

 そうなると
 リンパの流れがよくなって
 老廃物が排出されて

 痩せられた。

 という人もいます(・∀・)






〇骨がゆがむ

 人間の体の骨は
 大人では全部で約206個と
 いわれています!
 
 その4分の1=約51個の骨が
 足に集中していて
 それぞれが連結しています!

 足首がかたくなると
 周囲の骨と骨にゆがみが生じます☝

 さらに
 リンパや血管も圧迫され
 下半身太りにもつながります。






〇ケガをしやすくなる

 足首がかたいと
 ケガをしやすくなります☝
 
 スポーツだけでなく
 日常生活でもつま先が
 上がらなくなったりします!

 足首がかたいのを改善すると
 つま先もしっかり上がったり
 バランスを崩したときも
 しっかり足の裏で
 吸収できるようになります!




これらが
足首がかたいことの
主なデメリットです⇧



では
なぜ足首がかたいのでしょう?
足首を柔らかくするには??


と思いますよね?





そのお話は
次回にさせていただきます!






ではまた(‘ω’)ノ




コメント

  1. […] 病気になりづらい人 疲れにくい人 スポーツパフォーマン… 足首かたくなっていませんか? […]

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