キレイになりたい

カラダを良くしたい

空腹睡眠 (-_-)zzz

「お腹がすいたままじゃ眠れない...。」そんな方いませんか?私もそうなんです('ω')ノ「お腹すいた、お腹すいた。」と気が散ってなかなか寝付けないので何かをつまんでから寝ていました。そこで最近見つけたのが『空腹睡眠』です☝名...
カラダを良くしたい

その体調不良、クーラー病かもしれません。

お久しぶりです。しばらくの間お休みをいただきブログの方も約1か月以上ぶりとなってしまいました。今日から復活となります('◇')ゞ「涼のボディケア」も再開いたしますのでそちらのほうもよろしくお願いします(^^)/では、ブログ再開いたします~...
カラダを良くしたい

骨盤の歪みチェック&歪みを整える方法

 今回は 自分でできる 骨盤の歪みチェックと 歪みの整え方を紹介します☝ 前回、前々回の記事を まだ読んでいないよって方は 先にその記事を読むことを おすすめします(^^)/ 骨盤の大切さ⇩  足を組む癖を直したくなるお...
カラダを良くしたい

骨盤の大切さ。

 前回は◎骨盤が歪んでいるから足を組みたくなる◎足を組むことには  たくさんのデメリットがある         という話をしました。  骨盤の歪みを良くすることは 大切なんだと感じたと思います。 今回は 骨盤とはどんな役割があるのか...
カラダを良くしたい

足を組む癖を直したくなるお話。

皆さんは座ったときに足を組んでしまう癖ありませんか??学校で友達に「足組んだら骨盤歪むかな?」と言われ「そりゃ歪むでしょ!!」と言いました。が、あとになってその話が気になっていたので調べてみるとデメリットがたくさんありました。私も足を組む...
カラダを良くしたい

頭をほぐして健康で美しく♪

 みなさん!①立ったまま前屈してみてください☝②そのあとに頭のてっぺんを30秒ほど 指でぐりぐりほぐしてください☝③終わったらもう一度 立ったまま前屈してみてください☝ 変化が現れた! 柔らかくな...
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便秘解消法!

前回は次のトレンドはオートミールでダイエット&減量という記事をかきました!まだ見てないよ!という方⇩その中でトイレに行く回数が増えるという話をしました。やはりダイエットには排便が欠かせません。せっかく痩せようと心がけても便秘だとダイエット...
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オートミールでダイエット&減量✊

昨日、スタッフの一人と『オートミール』の話になりました。ダイエットのためにオートミールを取り入れているみたいです☝さらに話を聞くといいことだらけでした('ω')ノということで、今回は『オートミールの効果』についてかい...
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温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか?熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね!『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...
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お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか?お尻の筋肉は主に3つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋 お尻の形を作り出している 大きな筋肉です! 股関節を伸ばすとき =足を大きく後ろに引くとき         には...
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