骨盤の大切さ。

　前回は

◎骨盤が歪んでいるから足を組みたくなる
◎足を組むことには
　たくさんのデメリットがある

　　　　　　　　　という話をしました。


　

　骨盤の歪みを良くすることは
　大切なんだと感じたと思います。










　今回は

　骨盤とはどんな役割があるのか☝
　骨盤の歪む原因とデメリットについて☝
　

　骨盤の大切さを
　より知ってもらえたらと思います(‘◇’)ゞ

　骨盤とは

　骨盤は
　腸骨・恥骨・仙骨・坐骨の
　４つの骨をまとめた名前です☝


　そのうち
　腸骨・恥骨・坐骨は
　一つの骨になっているように見えるので
　まとめて「寛骨」と呼ばれています。

　骨盤は

☆上半身と下半身をつなぎ上半身を支える
☆歩くときの衝撃吸収
☆内臓や生殖器を守る
☆座るときに体を支える



　このような役割がある
　とても大切な部分なのです☝
　







　骨盤が歪む原因はたくさんあります⇩

◆よく横座りをする
◆片足に体重をかけて立つ癖がある
◆荷物を常に決まった片側だけで持つ
◆パソコンのディスプレイが正面にない
◆お尻のポケットに財布を入れている
◆スカートが一方に回る
◆猫背
◆食事のとき片側だけで噛んでいる
◆頬杖をついてしまう
◆高いハイヒールを履いている
◆体が硬い



　これらに
　当てはまることがあれば
　骨盤は歪んでいると思っていい
　と思います。










　骨盤の歪み方には
　５つのタイプがあります⇩



■前傾タイプ
⇒お尻がでっぱっている　腰痛　
　坐骨神経痛　股関節痛　足のむくみ　
　反り腰　背中・太ももの張り


■後傾タイプ
⇒お腹のたるみ　お尻が垂れる
　腰痛　肩こり　猫背


■開きタイプ
⇒下半身太り　O脚になりやすい


■傾きタイプ
⇒背骨が曲がりやすい　肩こり　腰痛
　側弯症　外反母趾になりやすい


■ねじれタイプ
⇒肩こりや腰痛を起こしやすい




　このように
　様々な症状が現れます。






　これらの他にも





　
◆代謝が悪くなる
◆冷え性
◆生理痛
◆内臓不良・便秘




　などにもつながります。











　骨盤の歪みが無くなると
　からだの不調も改善され
　ダイエットにもつながるのです☝












　どうでしょう？

　骨盤の大切さを
　知ってもらえたらいいなと思います！




　２つの記事にわたって
　骨盤の歪みについて触れてきました！



　次回は
　骨盤の歪みのチェックと
　歪みを直すストレッチを
　紹介していきたいと思います✍




　ではまた(‘ω’)ノ