パフォーマンスを高めたい

ジャックナイフストレッチ🔪

以前のブログで『効果的なハムストリングスのストレッチ』を紹介させていただきました⇩床に座って壁を使ったストレッチだったのですが…今回は床に座らず壁も使わずにできるハムストリングスのストレッチ『ジャックナイフストレッチ』を紹介していきたいと...

2020.12.26

涼

Before-Afterカラダを良くしたいスポーツのケガセルフチェックパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛

グリコストレッチ👯

スマホやパソコンの普及学生さんであれば勉強するとき車社会の沖縄では運転でハンドルを握る姿勢で肩が内に巻いていることが多いです。（机に向かって作業をする場合は机といすの高さによっては正しい姿勢ができていることもあります）確かに私は学校まで約...

2020.12.26

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼首・肩コリと頭痛

アスリートと虫歯🦷

2015年の研究で英リーグのサッカー選手の40％が虫歯であったということが分かっています。プレーだけでなく日常生活にまで影響が出ていた選手もいたそうです。アスリートにとって歯は大切なんです。よく考えてみるとスポーツではよく歯を食いしばって...

2020.12.13

涼

パフォーマンスを高めたいフリートーク未分類涼

勉強中のおやつ🍫

みなさんはテスト期間や受験シーズンなどでは勉強中のおやつを食べていませんでしたか？食べながらじゃないとやってられん！とよく聞きます(^o^)丿口にしているものは人それぞれだと思いますが…どうせなら勉強にいい効果があるものを食べたくありませ...

2020.12.12

涼

パフォーマンスを高めたいフリートーク未分類涼

テーピングについて

突然ですがスポーツトレーナーさんがテーピングを巻く姿ってとてもかっこいいですよね．．．最近テーピングの勉強をしているので今回はテーピングのお話をしたいと思います✍◇ホワイトテープ　伸縮性のないテープで　関節を固定することが目...

2020.07.19

涼

カラダを良くしたいパフォーマンスを高めたい涼腰痛首・肩コリと頭痛

オートミールでダイエット＆減量✊

昨日、スタッフの一人と『オートミール』の話になりました。ダイエットのためにオートミールを取り入れているみたいです☝さらに話を聞くといいことだらけでした('ω')ノということで、今回は『オートミールの効果』についてかい...

2020.06.28

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼

温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか？熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね！『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...

2020.06.27

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか？お尻の筋肉は主に３つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋　お尻の形を作り出している　大きな筋肉です！　股関節を伸ばすとき　=足を大きく後ろに引くとき　　　　　　　　　には...

2020.06.14

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

ため息で幸せは逃げません。

『ため息は幸せが逃げる』なんて聞いたことありませんか？実はそうではありません。ため息で幸せは逃げません。ため息はからだにいいのです☝疲れているとき悩みがあるとき不安なときストレスが溜まっているときそのような状況になると呼吸が...

2020.05.23

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

観葉植物の効果

最近スタッフとサボテンの話になりました。私は前にサボテンを育てていましたが今はそのサボテンを母が育てています(・ω・)お店にもサボテン置きたいね～という話にもなって私も家でもう一度育てたくなりました。お店に置くかは未定です。よく会社のオフ...

2020.05.17

涼

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