パフォーマンスを高めたい

カラダを良くしたい

テーピングについて

突然ですがスポーツトレーナーさんがテーピングを巻く姿ってとてもかっこいいですよね...最近テーピングの勉強をしているので今回はテーピングのお話をしたいと思います✍◇ホワイトテープ 伸縮性のないテープで 関節を固定することが目...
カラダを良くしたい

オートミールでダイエット&減量✊

昨日、スタッフの一人と『オートミール』の話になりました。ダイエットのためにオートミールを取り入れているみたいです☝さらに話を聞くといいことだらけでした('ω')ノということで、今回は『オートミールの効果』についてかい...
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温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか?熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね!『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...
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お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか?お尻の筋肉は主に3つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋 お尻の形を作り出している 大きな筋肉です! 股関節を伸ばすとき =足を大きく後ろに引くとき         には...
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ため息で幸せは逃げません。

『ため息は幸せが逃げる』なんて聞いたことありませんか?実はそうではありません。ため息で幸せは逃げません。ため息はからだにいいのです☝疲れているとき悩みがあるとき不安なときストレスが溜まっているときそのような状況になると呼吸が...
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観葉植物の効果

最近スタッフとサボテンの話になりました。私は前にサボテンを育てていましたが今はそのサボテンを母が育てています(・ω・)お店にもサボテン置きたいね~という話にもなって私も家でもう一度育てたくなりました。お店に置くかは未定です。よく会社のオフ...
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コロコロ足つぼマッサージ

みなさん「足つぼマッサージ」って聞いたことありますよね?足の裏をマッサージして痛みが出た場所によって体の不調が分かります!よく公園に歩くだけでマッサージになるものもありますよね!足つぼマッサージの専門店もあります!でも公園までいかないとい...
パフォーマンスを高めたい

アスリートと睡眠の関係

前回は『昼寝の効果』についてかきました!今回は『睡眠とアスリート』についてかいていきたいと思います!アスリートは睡眠をとてもとても大事にしています。長時間睡眠の選手昼寝を取り入れている選手長時間睡眠+昼寝を取り入れている選手個人差はありま...
パフォーマンスを高めたい

昼寝の効果

みなさんこの自粛期間で昼夜逆転しているのではないでしょうか。私もしています(>_<)元の生活習慣に戻したいですね。そこで思いついたのが『昼寝』です☝昼寝はいいことと聞いたことありませんか?調べてみるといいことだらけでし...
キレイになりたい

Monster について

今回は『Monster』についてかいていきたいと思います!◇主な成分とその効果・カフェイン・アルギニン・ビタミンB群・砂糖類これらはRed bullにも含まれています!これらの他には・高麗人参エキス  精神安定、疲労回復、血管拡張の効果や...
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