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ジャックナイフストレッチ🔪

以前のブログで『効果的なハムストリングスのストレッチ』を紹介させていただきました⇩床に座って壁を使ったストレッチだったのですが…今回は床に座らず壁も使わずにできるハムストリングスのストレッチ『ジャックナイフストレッチ』を紹介していきたいと...
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反り腰・内股・腰痛・坐骨神経痛向けストレッチ♪

腰痛や坐骨神経痛がある人は骨盤が前傾していたり内股になっている人が多いのです☝そのような人におすすめのストレッチを紹介していきます♪ストレッチ後と比べるためにまず、前屈をしてみましょう。どのくらい変わるのでしょうか…(。-`...
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正しい体重のかけ方☝

 突然ですが... 立って 天井を見上げてみてください。 (外にいる人は空を(^^)/) 首がつっぱっている感じしませんか? そんな人は 正しい体重のかけ方が できていないのかもしれません☝ 現代人は デスクワークなどで 前...
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頸椎ヘルニア

お久しぶりにblogを書きます。メイです🌸 最近、こんな症状のお客様が来ました。 ずばり! 【頸椎ヘルニア】 聞いたことありますか?もしくはご自身が症状として抱えられていますか⁇首の骨の間にある椎間...
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本業モデルの野球少年★が来た‼-モデルってすげえー

本業モデルの野球少年★が来ました🙌 iサポにきてくれたのは2回✌ 7月と9月に来ました。 7月に来た時は 疲労とストレスと これから始まっていくモデル業にワクワクもしていました。...
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肩が…腕の上がらない方、来ました。(笑)

「肩が痛い。身体の張りが取れない。お願いしたい!」 という事で、私の幼馴染がiサポに来てくれました。 2、3年前くらい肘を痛めていた幼馴染は、 肘を痛めているのに 村の陸上大会で「やり投げ」の選手として 選ば...
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夢を叶えたアスリートおっさんの話

Ossan’s Dream~44歳からのアスリート人生~まさにタイトルの通り、おっさんドリームを叶えたアスリートがいます。  杉崎和彦さん 中学になった娘の一言で目覚めたアスリートへの道。「3000m走るより、100mを30本...
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