今回は
自分でできる
骨盤の歪みチェックと
歪みの整え方を紹介します☝
前回、前々回の記事を
まだ読んでいないよって方は
先にその記事を読むことを
おすすめします(^^)/
骨盤の大切さ⇩
https://i-sapo-okinawa.com/sz0719/the-importance-of-the-pelvis/
足を組む癖を直したくなるお話⇩
https://i-sapo-okinawa.com/sz0719/a-story-that-makes-you-want-to-fix-your-habit-of-crossing-your-legs/
◇歪みチェック
スライドさせていったら
ピタっと止まると思います☝
膝のお皿は「膝蓋骨」といいます☝
これで骨盤の歪みが分かったと思います！
次は骨盤の歪みを直していきましょう♪
簡単で短時間でできます！
◇歪みの整え方
長いほうの足の骨盤は
動かさず固定するイメージで！！
効果が得られなくなるかもしれないので
注意しましょう☝
私の場合は
いい感じになったでしょうか？
線を引いてみたら
実際に見るよりそろってました(ﾟ∀ﾟ)
効果の得られ方には
個人差があります。
３セットでは足りない！
という方はセット数を増やしてください！
骨盤の歪みを直して
からだの不調を改善して
楽しい人生を送りましょう♪
ではまた(‘ω’)ノ
