未分類

カラダを良くしたい

⚠ストレートネック

最近、パソコンでの学校の課題が多くなってきました。今までほとんどなかったのですが後期になって急に増えてパソコン、教科書、スマホを使う時間が長くなりました。さらにスマホのゲームをする時間も増えてしまいました( ̄▽ ̄)いったん離れていたのに最...
カラダを良くしたい

空腹睡眠 (-_-)zzz

「お腹がすいたままじゃ眠れない...。」そんな方いませんか?私もそうなんです('ω')ノ「お腹すいた、お腹すいた。」と気が散ってなかなか寝付けないので何かをつまんでから寝ていました。そこで最近見つけたのが『空腹睡眠』です☝名...
フリートーク

『骨粗鬆症』を知ろう✊

明日は「敬老の日」です☝長年社会のために働いてきたお年寄りを敬って長寿をお祝いしようという日です。そして明後日は『秋分の日』です☝祖先をうやまいなくなった人々をしのぶ日です。 昼と夜の長さが同じで毎年同じ...
フリートーク

おかしな骨…?

 みなさん、 学校で後ろの人に プリントを渡そうとしたとき 自分の椅子の背もたれや 後の人の机に肘を強くぶつけて 「!!ジーン!!...。」 となった経験ありませんか? 経験したことないという人は 私はみたことがありません。 誰かが肘をぶ...
カラダを良くしたい

その体調不良、クーラー病かもしれません。

お久しぶりです。しばらくの間お休みをいただきブログの方も約1か月以上ぶりとなってしまいました。今日から復活となります('◇')ゞ「涼のボディケア」も再開いたしますのでそちらのほうもよろしくお願いします(^^)/では、ブログ再開いたします~...
カラダを良くしたい

からだに悪影響を与えない正しい座り方

沖縄も第二波がやってきましたね。オンライン授業やリモートワークに戻ったという方も多いのではないでしょうか。私もオンライン授業になったのですが座りすぎて腰が痛くなった日があります。(誰にも見られてないなら 立って受ければよかったのに。。。)...
Before-After

正しい体重のかけ方☝

 突然ですが... 立って 天井を見上げてみてください。 (外にいる人は空を(^^)/) 首がつっぱっている感じしませんか? そんな人は 正しい体重のかけ方が できていないのかもしれません☝ 現代人は デスクワークなどで 前...
カラダを良くしたい

骨盤の歪みチェック&歪みを整える方法

 今回は 自分でできる 骨盤の歪みチェックと 歪みの整え方を紹介します☝ 前回、前々回の記事を まだ読んでいないよって方は 先にその記事を読むことを おすすめします(^^)/ 骨盤の大切さ⇩  足を組む癖を直したくなるお...
カラダを良くしたい

足を組む癖を直したくなるお話。

皆さんは座ったときに足を組んでしまう癖ありませんか??学校で友達に「足組んだら骨盤歪むかな?」と言われ「そりゃ歪むでしょ!!」と言いました。が、あとになってその話が気になっていたので調べてみるとデメリットがたくさんありました。私も足を組む...
カラダを良くしたい

疲れません、階段の上り下り。

自粛期間を終えて学校や会社などの階段の上り下り辛くないですか?私はほぼ毎日4階まで登っています。しかもターンしない階段なので1階から4階がみえるので上り始める時点でテンションが下がります。友達はエレベーターが空いていれば乗っていることもよ...
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