貧乏ゆすりの意外な効果

こんにちは(^.^)


沖縄はコロナが落ち着いてきましたね。

大きなショッピングモールだったり
専門店なども営業を始めたところもあります。



5月11日には梅雨入りもしましたね。

雨で外では遊べなくなるので
出かけるなら室内しかないですね…




つまり！
室内に多くの人が集まるかもしれません☝


まだまだ注意が必要です。









自粛期間は
結構ピリピリしていましたよね…


沢山の人がさまざまな理由で
イライラしていたかもしれません…





イライラしてしまうと
つい『貧乏ゆすり』をしてしまう
という方いませんか？？


イライラしていなくても
癖でやってしまうという方も
いるかと思います。



貧乏ゆすりは行儀が悪い
というイメージが強いかと思いますが…



実は健康に良いのです☝



今回は
『貧乏ゆすりの意外な効果』について
かいていきたいと思います！







◇ストレス解消

　ホルモンの中には
　幸せホルモンと呼ばれるものがあります。
　そのひとつである「セロトニン」は
　心のバランスを整える効果があります。
　
　セロトニンは
　リズムに合わせた運動
　（ウォーキングやダンスなど）
　をすると分泌が高まります。

　貧乏ゆすりも
　小刻みに足を動かしているので
　リズムに合わせた運動になります！
　
　セロトニンの分泌により
　心が落ち着いて
　イライラを抑えてくれます☝





◇血液の循環が良くなる

　ふくらはぎは第二の心臓
　といわれており
　心臓から足まで送られてきた
　血液を心臓に戻すポンプのような
　働きがあります！

　運動不足などで
　ふくらはぎの筋肉が硬くなると
　その機能が低下してしまいます。

　貧乏ゆすりによって
　足の筋肉が刺激されるので
　全身の血液の循環がよくなります☝
　
　血液の循環がよくなると
　高血圧、肩こり、冷え、むくみ
　などが改善される効果もあります。




◇関節痛に効果あり？！

　膝や股関節の痛みに
　貧乏ゆすりが効果的だと
　いう話を見つけました。

　手術を希望しない患者さんや
　手術後の患者さんのリハビリで
　貧乏ゆすりを取り入れたところ
　痛みが和らぎ
　関節の動きがよくなったそうです。


　また、関節の痛みは
　軟骨がすり減ることで生じます。

　貧乏ゆすりの細かい振動により
　軟骨がつくられるそうです。

　実際、本当に貧乏ゆすりが
　効果があったのかは分からない
　という話もありますが
　簡単で家でもできるので
　試してみるのもいいと思います！
　






このように貧乏ゆすりで
健康的になれます(”◇”)ゞ


しかし、途中でいいましたが
貧乏ゆすりは行儀が悪い
と認識されていることが多いです。


貧乏ゆすりをしている人を見て
他の人がイライラしたり
作業に集中できなくなったり
悪い影響も与えてしまいます。


場所を選びましょう☝


私のおすすめは

車の運転での渋滞や
信号待ちをしているときです☝

ずっと座っているので
血液の循環が悪くなっています！

眠気覚ましにもなるので
ぜひやってみてください！




ではまた(‘ω’)ノ