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カラダを良くしたい

お尻をほぐすと坐骨神経痛が良くなる

前回のブログでお尻をほぐしたら坐骨神経痛が良くなった！という話をしましたが．．．調べてみたらそれは本当らしいです！！坐骨神経痛はおしりからふとももふくらはぎにかけて痛みやしびれ、だるさなどが左右どちらかに出ることが多いです。そして坐骨神経...
2020.06.14 涼 涼
カラダを良くしたい未分類涼腰痛
カラダを良くしたい

お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか？お尻の筋肉は主に３つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋　お尻の形を作り出している　大きな筋肉です！　股関節を伸ばすとき　=足を大きく後ろに引くとき　　　　　　　　　には...
2020.06.14 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛
キレイになりたい

食べる順番を変える「だけ」ダイエット

最近はテイクアウトではなく外食もできるようになってきましたね！私は回転寿司を食べに行きたいです('ω')ノみなさんは回転寿司へ行ったら最後にデザートを頼みますか？私の友達はほとんど頼んでいます！私はほとんど頼みません。デザートより寿司が食...
2020.06.07 涼 涼
キレイになりたい未分類涼
フリートーク

マスク着用による熱中症の対策

最近暑くなってきましたね(-_-;)学校へ行く途中にはセミが鳴いていました('ω')ノ今週から学校が始まりましたがマスクの着用や教室の換気授業後の机の消毒などを徹底しています。自粛期間は家ではマスクは付けないし外出した時は短時間の着用だっ...
2020.06.06 涼 涼
フリートーク未分類涼
カラダを良くしたい

背伸びの効果

最近朝起きて背伸びをすると絶対に立ちくらみをしてしまいます。背伸びって必ず毎日やるし人間だけでなく動物もやりますよね！今回は『背伸びの効果』についてかいていきたいと思います☝背伸びの一番の効果は姿勢が良くなることだと思います...
2020.05.31 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたい涼腰痛首・肩コリと頭痛
フリートーク

寝ピクの正体とは…

学生の皆さん。授業中に睡魔と頑張って戦ったけど負けてしまって眠ってしまった。そのような経験ありませんか？机に伏せて眠っていると…『ビクッ!!!!!』ってなって目が覚めたことありませんか？その現象は『寝ピク』といわれますが正式名称は『ジャー...
2020.05.30 涼 涼
フリートーク未分類涼
カラダを良くしたい

梅雨を元気に乗り越えましょう！

沖縄は梅雨ですね～。今日は快晴でしたが(´▽｀)また火曜日からは雨が続くようです。。。梅雨の時期は体調も悪くなったりしませんか？食欲がなくなる・下痢からだのだるさ・不眠頭痛・めまい・むくみ　などなど今回はこれらの症状をピックアップして梅雨...
2020.05.24 涼 涼
カラダを良くしたい未分類涼首・肩コリと頭痛
カラダを良くしたい

ため息で幸せは逃げません。

『ため息は幸せが逃げる』なんて聞いたことありませんか？実はそうではありません。ため息で幸せは逃げません。ため息はからだにいいのです☝疲れているとき悩みがあるとき不安なときストレスが溜まっているときそのような状況になると呼吸が...
2020.05.23 涼 涼
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カラダを良くしたい

観葉植物の効果

最近スタッフとサボテンの話になりました。私は前にサボテンを育てていましたが今はそのサボテンを母が育てています(・ω・)お店にもサボテン置きたいね～という話にもなって私も家でもう一度育てたくなりました。お店に置くかは未定です。よく会社のオフ...
2020.05.17 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼
カラダを良くしたい

貧乏ゆすりの意外な効果

こんにちは(^.^)沖縄はコロナが落ち着いてきましたね。大きなショッピングモールだったり専門店なども営業を始めたところもあります。5月11日には梅雨入りもしましたね。雨で外では遊べなくなるので出かけるなら室内しかないですね…つまり！室内に...
2020.05.16 涼 涼
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