最近暑くなってきましたね(-_-;)
学校へ行く途中には
セミが鳴いていました(‘ω’)ノ
今週から学校が始まりましたが
マスクの着用や教室の換気
授業後の机の消毒などを徹底しています。
自粛期間は
家ではマスクは付けないし
外出した時は短時間の着用だったので
長時間のマスク着用に慣れません・・・。
窓を開けて外に向かって
マスクを外したりしています。
夏も近づいてきて
暑い環境のなか
マスクを着用しなければならない。
そうなってくると
気を付けなければならないことが…
それは
マスク着用による熱中症です☝
高温多湿でのマスク着用は
心拍数・呼吸数・体温・
血中二酸化炭素濃度上昇により
熱中症のリスクを高めます☝
真夏にマスクを着用することは
慣れていないことだと思うので、
今回は
マスク着用による
熱中症にならないため
気を付けるべきポイントを
紹介していきたいと思います✍
◇ときどき
マスクを外して休憩する
周りに人がいない場合や
人と２ｍ以上の距離がとれる場合は
マスクを外してもよいと言われています☝
マスクをしたままの
重作業や運動は危険で
体調にも影響を及ぼしますので
気を付けましょう。
◇水分補給をこまめに
マスクをしていると
マスクの中が多湿になって
喉が渇いたと感じにくくなります。
つまり
喉が渇いたと感じてから
水分をとることは遅い！！
ということです。
喉が渇いたと
感じていなくても
こまめに水分補給をしましょう☝
※カフェインが入っているものは
利尿作用があり脱水につながるので
注意しましょう。
からだを動かして
汗をたくさんかいたときは
塩分も忘れずに！！
◇喚起を行う
エアコンをつけてても
適度に換気も行いましょう☝
最低でも
１時間おきに行いましょう！
そのときは
エアコンの温度を下げたり
扇風機を回すなどして
空気の循環を良くしましょう！
ヤマト運輸では
仕事中に人と会わないときは
マスクを外してもよい☝
神戸市では登校時には
マスクを外してもよい☝
など熱中症対策も行っています。
沖縄は梅雨が終わるとすぐに
本格的な夏がやってきます。
今のうちに
マスク着用による熱中症に
ならないためにはどうすればよいのか
頭に入れて元気に夏を乗り越えましょう!!
ではまた(‘ω’)ノ
マスク着用による熱中症の対策
フリートーク
