学生の皆さん。
授業中に
睡魔と頑張って戦ったけど
負けてしまって眠ってしまった。
そのような経験ありませんか?
机に伏せて眠っていると…
『ビクッ!!!!!』
ってなって
目が覚めたことありませんか?
その現象は
『寝ピク』といわれますが
正式名称は
『ジャーキング』といいます☝
ジャーキングは
眠りに入るときに起こる
筋肉の痙攣で
無意識で起こる生理現象のひとつです☝
人間だけでなく動物にも起こります。
夜寝るときも起こります。
ジャーキングが起こる原因は
明らかにはされていませんが・・・
起きている覚醒状態の状態から
からだの緊張がとけて睡眠に入る
そのちょうど境目で
脳が何らかの誤作動を起こして
ジャーキングが起こると
いわれています。
疲れやストレスが溜まっている
不自然な寝方により
からだに負担をかけている場合は
ジャーキングが
起こりやすいといわれています!
また夢の影響もあります。
私はバドミントンをやっていたのですが
チームメイトの一人が
「夢の中でバドしてて
バックでレシーブしたら
現実でもしててそれで起きた!!」
という話をしていて
たくさんの共感を得ていました( ´∀` )
私は共感できていなかったのですが
その話を聞いて
学校の机で伏せて寝るのが
少し怖くなりました。
ジャーキングは
生理現象だといいましたが
頻繁に起こる場合は
睡眠障害のひとつである
「周期性四肢運動障害」の可能性も☝
人から指摘されたり
自分で気になっていれば
病院で診てもらいましょう。
5分だけでも眠ったらすっきりするので
私は居眠りには賛成なのですが...
授業態度が良くないという理由で
成績が下がったり
「寝ないでちゃんと話を聞きなさい!」
と先生に注意されたり
(成績を下げないための
先生の優しさだと思います☻)
やっぱり居眠りは
よろしくないみたいです(._.)
ジャーキングをしないため
疲れやストレスを溜めないように
からだに負担をかけない寝方で☝
授業中に寝ないためには
夜の睡眠をしっかりとりましょうね(^.^)
ではまた(‘ω’)ノ