寝ピクの正体とは…

フリートーク



学生の皆さん。


授業中に
睡魔と頑張って戦ったけど
負けてしまって眠ってしまった。



そのような経験ありませんか?





机に伏せて眠っていると…


『ビクッ!!!!!』



ってなって
目が覚めたことありませんか?






その現象は
『寝ピク』といわれますが

正式名称は
『ジャーキング』といいます☝






ジャーキングは
眠りに入るときに起こる
筋肉の痙攣で
無意識で起こる生理現象
のひとつです☝



人間だけでなく動物にも起こります。


夜寝るときも起こります。






ジャーキングが起こる原因は
明らかにはされていませんが・・・



起きている覚醒状態の状態から
からだの緊張がとけて睡眠に入る

そのちょうど境目で
脳が何らかの誤作動を起こして
ジャーキングが起こると
いわれています。





疲れやストレスが溜まっている

不自然な寝方により
からだに負担をかけている場合


ジャーキングが
起こりやすいといわれています!





またの影響もあります。

私はバドミントンをやっていたのですが
チームメイトの一人が
「夢の中でバドしてて
 バックでレシーブしたら
 現実でもしててそれで起きた!!」

という話をしていて
たくさんの共感を得ていました( ´∀` )


私は共感できていなかったのですが
その話を聞いて
学校の机で伏せて寝るのが
少し怖くなりました。








ジャーキングは
生理現象だといいましたが

頻繁に起こる場合は
睡眠障害のひとつである
「周期性四肢運動障害」
の可能性も☝

人から指摘されたり
自分で気になっていれば
病院で診てもらいましょう。








5分だけでも眠ったらすっきりするので
私は居眠りには賛成なのですが...

授業態度が良くないという理由で
成績が下がったり

「寝ないでちゃんと話を聞きなさい!」
 と先生に注意されたり
(成績を下げないための
 先生の優しさだと思います☻)


やっぱり居眠りは
よろしくないみたいです(._.)






ジャーキングをしないため
疲れやストレスを溜めないように
からだに負担をかけない寝方で☝




授業中に寝ないためには
夜の睡眠をしっかりとりましょうね(^.^)





ではまた(‘ω’)ノ


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