カラダを良くしたい

お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか？お尻の筋肉は主に３つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋　お尻の形を作り出している　大きな筋肉です！　股関節を伸ばすとき　=足を大きく後ろに引くとき　　　　　　　　　には...

2020.06.14

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

背伸びの効果

最近朝起きて背伸びをすると絶対に立ちくらみをしてしまいます。背伸びって必ず毎日やるし人間だけでなく動物もやりますよね！今回は『背伸びの効果』についてかいていきたいと思います☝背伸びの一番の効果は姿勢が良くなることだと思います...

2020.05.31

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい涼腰痛首・肩コリと頭痛

梅雨を元気に乗り越えましょう！

沖縄は梅雨ですね～。今日は快晴でしたが(´▽｀)また火曜日からは雨が続くようです。。。梅雨の時期は体調も悪くなったりしませんか？食欲がなくなる・下痢からだのだるさ・不眠頭痛・めまい・むくみ　などなど今回はこれらの症状をピックアップして梅雨...

2020.05.24

涼

カラダを良くしたい未分類涼首・肩コリと頭痛

ため息で幸せは逃げません。

『ため息は幸せが逃げる』なんて聞いたことありませんか？実はそうではありません。ため息で幸せは逃げません。ため息はからだにいいのです☝疲れているとき悩みがあるとき不安なときストレスが溜まっているときそのような状況になると呼吸が...

2020.05.23

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

観葉植物の効果

最近スタッフとサボテンの話になりました。私は前にサボテンを育てていましたが今はそのサボテンを母が育てています(・ω・)お店にもサボテン置きたいね～という話にもなって私も家でもう一度育てたくなりました。お店に置くかは未定です。よく会社のオフ...

2020.05.17

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼

貧乏ゆすりの意外な効果

こんにちは(^.^)沖縄はコロナが落ち着いてきましたね。大きなショッピングモールだったり専門店なども営業を始めたところもあります。5月11日には梅雨入りもしましたね。雨で外では遊べなくなるので出かけるなら室内しかないですね…つまり！室内に...

2020.05.16

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼首・肩コリと頭痛

コロコロ足つぼマッサージ

みなさん「足つぼマッサージ」って聞いたことありますよね？足の裏をマッサージして痛みが出た場所によって体の不調が分かります！よく公園に歩くだけでマッサージになるものもありますよね！足つぼマッサージの専門店もあります！でも公園までいかないとい...

2020.05.10

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼

『笑うだけ』ダイエット☺

皆さん自粛期間でおうち時間が増えましたよね？体重、気になりませんか？料理をする時間が増えた！普段しないお菓子作りにも挑戦した！という声をよく耳にします。そして家にいるとお腹がすく。という声もよく耳にします。ダイエットの方法は本当にたくさん...

2020.05.09

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼

ブルーライトカット✄の方法

前回はブルーライトが与えるからだへの影響の話をしました！今回はその影響を少なくする方法を紹介します！◇ブルーライト　軽減機能を使う　スマホ、タブレット、パソコンには　ブルーライト軽減機能がついている　ものがほとんどです！　　ブルー...

2020.04.19

涼