腰痛

カラダを良くしたい

骨盤の歪みチェック&歪みを整える方法

　今回は　自分でできる　骨盤の歪みチェックと　歪みの整え方を紹介します☝　前回、前々回の記事を　まだ読んでいないよって方は　先にその記事を読むことを　おすすめします(^^)/　骨盤の大切さ⇩ 　足を組む癖を直したくなるお...
2020.07.26 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛
カラダを良くしたい

骨盤の大切さ。

　前回は◎骨盤が歪んでいるから足を組みたくなる◎足を組むことには 　たくさんのデメリットがある　　　　　　　　　という話をしました。　　骨盤の歪みを良くすることは　大切なんだと感じたと思います。　今回は　骨盤とはどんな役割があるのか...
2020.07.25 涼 涼
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カラダを良くしたい

足を組む癖を直したくなるお話。

皆さんは座ったときに足を組んでしまう癖ありませんか？？学校で友達に「足組んだら骨盤歪むかな？」と言われ「そりゃ歪むでしょ！！」と言いました。が、あとになってその話が気になっていたので調べてみるとデメリットがたくさんありました。私も足を組む...
2020.07.24 涼 涼
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テーピングについて

突然ですがスポーツトレーナーさんがテーピングを巻く姿ってとてもかっこいいですよね．．．最近テーピングの勉強をしているので今回はテーピングのお話をしたいと思います✍◇ホワイトテープ　伸縮性のないテープで　関節を固定することが目...
2020.07.19 涼 涼
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温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか？熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね！『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...
2020.06.27 涼 涼
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ぎっくり腰について

先週は「お尻をほぐすと　坐骨神経痛がよくなる」という話をしましたがそのブログを見てくれた私の友達から「ぎっくり腰は？？」というコメントがきました。絶賛ぎっくり腰中の友達です(^^)/「次のブログに　かかせていただきます!!!!」と返事をし...
2020.06.20 涼 涼
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お尻をほぐすと坐骨神経痛が良くなる

前回のブログでお尻をほぐしたら坐骨神経痛が良くなった！という話をしましたが．．．調べてみたらそれは本当らしいです！！坐骨神経痛はおしりからふとももふくらはぎにかけて痛みやしびれ、だるさなどが左右どちらかに出ることが多いです。そして坐骨神経...
2020.06.14 涼 涼
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お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか？お尻の筋肉は主に３つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋　お尻の形を作り出している　大きな筋肉です！　股関節を伸ばすとき　=足を大きく後ろに引くとき　　　　　　　　　には...
2020.06.14 涼 涼
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背伸びの効果

最近朝起きて背伸びをすると絶対に立ちくらみをしてしまいます。背伸びって必ず毎日やるし人間だけでなく動物もやりますよね！今回は『背伸びの効果』についてかいていきたいと思います☝背伸びの一番の効果は姿勢が良くなることだと思います...
2020.05.31 涼 涼
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ため息で幸せは逃げません。

『ため息は幸せが逃げる』なんて聞いたことありませんか？実はそうではありません。ため息で幸せは逃げません。ため息はからだにいいのです☝疲れているとき悩みがあるとき不安なときストレスが溜まっているときそのような状況になると呼吸が...
2020.05.23 涼 涼
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