むくみ

カラダを良くしたい

朝からいいことたくさん🌞👯

私がみたことのあるYouTubeの動画で帰ってきてから絶対に運動できないという理由で朝早くから起きて体幹トレーニングなどをしている人と自律神経失調症のため朝起きてストレッチをしている人別のチャンネルですがそういう人がいました。朝からすごい...
カラダを良くしたい

その体調不良、クーラー病かもしれません。

お久しぶりです。しばらくの間お休みをいただきブログの方も約1か月以上ぶりとなってしまいました。今日から復活となります('◇')ゞ「涼のボディケア」も再開いたしますのでそちらのほうもよろしくお願いします(^^)/では、ブログ再開いたします~...
カラダを良くしたい

骨盤の歪みチェック&歪みを整える方法

 今回は 自分でできる 骨盤の歪みチェックと 歪みの整え方を紹介します☝ 前回、前々回の記事を まだ読んでいないよって方は 先にその記事を読むことを おすすめします(^^)/ 骨盤の大切さ⇩  足を組む癖を直したくなるお...
カラダを良くしたい

骨盤の大切さ。

 前回は◎骨盤が歪んでいるから足を組みたくなる◎足を組むことには  たくさんのデメリットがある         という話をしました。  骨盤の歪みを良くすることは 大切なんだと感じたと思います。 今回は 骨盤とはどんな役割があるのか...
カラダを良くしたい

温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか?熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね!『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...
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お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか?お尻の筋肉は主に3つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋 お尻の形を作り出している 大きな筋肉です! 股関節を伸ばすとき =足を大きく後ろに引くとき         には...
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梅雨を元気に乗り越えましょう!

沖縄は梅雨ですね~。今日は快晴でしたが(´▽`)また火曜日からは雨が続くようです。。。梅雨の時期は体調も悪くなったりしませんか?食欲がなくなる・下痢からだのだるさ・不眠頭痛・めまい・むくみ などなど今回はこれらの症状をピックアップして梅雨...
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貧乏ゆすりの意外な効果

こんにちは(^.^)沖縄はコロナが落ち着いてきましたね。大きなショッピングモールだったり専門店なども営業を始めたところもあります。5月11日には梅雨入りもしましたね。雨で外では遊べなくなるので出かけるなら室内しかないですね…つまり!室内に...
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コロコロ足つぼマッサージ

みなさん「足つぼマッサージ」って聞いたことありますよね?足の裏をマッサージして痛みが出た場所によって体の不調が分かります!よく公園に歩くだけでマッサージになるものもありますよね!足つぼマッサージの専門店もあります!でも公園までいかないとい...
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足首がかたい その原因と改善方法

前回は足首がかたいことのデメリットについてかきました!今回はなぜ足首がかたいのか?足首を柔らかくする方法は?ということをかいていきたいと思います!足首がかたいのは・・・筋肉が硬くなっているから☝ということが原因のほとんどだそ...
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