金縛り✖👻

みなさんは
『金縛り』になった
経験ありませんか？




私はつい最近は初めて経験しました。


多分10秒くらいの
超短時間だったと思うのですが
胸がキューッとなって
身体が動かなくなりました。




友達がよく経験していて
その話を何度か聞いたことがあったので
絶対なりたくないなと思っていたのですが
今回私の場合は
身体が動かなくなるだけで
何かがみえるということは無かったので
とりあえずよかったです。笑




何かが見えてしまうということから
金縛りは心霊現象だと
多くの人は思っているのでは
ないでしょうか？


私も思っていましたが
そうではないようです。







ということで今回は

『金縛り』について
かいていきたいと思います✍









金縛りとは


レム睡眠によって生じる
睡眠障害です☝


睡眠時は身体は動いていない
運動麻痺の状態ですが
レム睡眠で脳は起きている状態であるため

「意識はあるけど身体が動かない！」
となってしまいます。







金縛りは

主にストレスや
睡眠の質が悪くなったりして
眠りが浅くなることで起こります。

旅行などでの時差や
遺伝によって起こるともいわれています。

また、仰向けで寝ると
金縛りが起こりやすいそうです。

仰向けで寝ていて
金縛りがひどい場合には
横向きで寝ても良いのですが
通常は枕なしの
仰向けがおすすめです。
腰痛にも効きますので！










金縛りは眠りが浅くなることで生じる
次のようなことから
心霊現象といわれています

⇩






①夢をみるから

金縛りの状態になると
その夢を現実に感じてしまうため
心霊体験しているような感覚になるそうです☝

何かが見えてしまっても
それは夢だということです👍




②呼吸が浅くなるから

呼吸・心拍数が乱れてしまい
胸が圧迫されているように感じるので
誰かが上に乗っている感覚になります☝





③脳は起きているから

脳が起きている状態だと
不安や恐怖感のコントロールをしている
「扁桃体」も活発になるので
恐怖心が生まれてしまいます☝










金縛りは心霊現象ではないのです☝









金縛りになってしまったら

呼吸を整えて
できるだけリラックス！

動くところはできるだけ動かす！



金縛りは数秒～２，３分
といわれていますが
その短時間が長くて怖いですよね。

焦らず落ち着いて
金縛りが解けるのを待ちましょう。







金縛りにならないためには



ストレスをため過ぎず
規則正しい生活を送り
睡眠の質を高めることです☝













私も環境の変化に対応できず
生活習慣も乱れて
ストレスもたまっていたので
金縛りになったのだと思います。


環境には慣れてきたので
少しリフレッシュでも
しに行こうと思います(^^)/




ではまた(‘ω’)ノ