睡眠

カラダを良くしたい

寝る時の姿勢 💤

みなさんどんな姿勢で眠っていますか？寝る時の姿勢って大切なんです☝みなさんの寝方身体の不調を起こしているかも…。今回は「寝るときのいい姿勢」について紹介していきたいと思います✍仰向け①足は軽く広げてまっすぐ&#...
2020.11.03 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛
フリートーク

金縛り✖👻

みなさんは『金縛り』になった経験ありませんか？私はつい最近は初めて経験しました。多分10秒くらいの超短時間だったと思うのですが胸がキューッとなって身体が動かなくなりました。友達がよく経験していてその話を何度か聞いたことがあったので絶対なり...
2020.10.11 涼 涼
フリートーク未分類涼
カラダを良くしたい

背伸びの効果

最近朝起きて背伸びをすると絶対に立ちくらみをしてしまいます。背伸びって必ず毎日やるし人間だけでなく動物もやりますよね！今回は『背伸びの効果』についてかいていきたいと思います☝背伸びの一番の効果は姿勢が良くなることだと思います...
2020.05.31 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたい涼腰痛首・肩コリと頭痛
フリートーク

寝ピクの正体とは…

学生の皆さん。授業中に睡魔と頑張って戦ったけど負けてしまって眠ってしまった。そのような経験ありませんか？机に伏せて眠っていると…『ビクッ!!!!!』ってなって目が覚めたことありませんか？その現象は『寝ピク』といわれますが正式名称は『ジャー...
2020.05.30 涼 涼
フリートーク未分類涼
パフォーマンスを高めたい

アスリートと睡眠の関係

前回は『昼寝の効果』についてかきました！今回は『睡眠とアスリート』についてかいていきたいと思います！アスリートは睡眠をとてもとても大事にしています。長時間睡眠の選手昼寝を取り入れている選手長時間睡眠＋昼寝を取り入れている選手個人差はありま...
2020.04.26 涼 涼
パフォーマンスを高めたい涼
パフォーマンスを高めたい

昼寝の効果

みなさんこの自粛期間で昼夜逆転しているのではないでしょうか。私もしています(>_<)元の生活習慣に戻したいですね。そこで思いついたのが『昼寝』です☝昼寝はいいことと聞いたことありませんか？調べてみるといいことだらけでし...
2020.04.25 涼 涼
パフォーマンスを高めたい未分類涼
カラダを良くしたい

免疫力を下げないために

前回は免疫の仕組みと免疫力が低下している人はどのような人なのかをかきました！今回は免疫力を下げないための方法についてかいていきたいと思います！◇免疫力を下げないために〇適度な運動　汗をかく程度の適度な運動を　多く行っている人ほど　風邪もひ...
2020.03.08 涼 涼
カラダを良くしたいフリートーク未分類涼
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