最近食べ過ぎていませんか?

カラダを良くしたい


皆さん、正月明け
さらに学生は先週まで
冬休みだったということですが…


たくさん食べましたか??


親戚で集まったり
友達と遊びに行ったりで
どこに行っても
食べていませんでしたか??(*‘∀‘)


私はそんなに出かけていないので
他の人よりは食べていません(‘ω’)ノ

家にこもって
年末の音楽番組の録画を見ていました(´▽`)




こんな話をしていますが

今回は

正月明けに食べすぎた人
かなりやばいよ!!


という話!








ではありません!!







めちゃくちゃ
食べたとは思いますが
その食べた量ではなく
食べているときのお話です(*‘∀‘)








先週の出勤日のこと。

スタッフの1人と
ごはん系の話題になり・・・


私が
「ご飯のときに
 パソコンとかスマホとか触ったら
 満腹感があまりないそうですよ~
 だからごはんのときは
 窓の外を眺めながら
 食べるといいみたいです!」


と教えてあげました(^^)/


すると
そのスタッフはこう言いました
「え!そうなの?!
 でも時間がもったいないと思って
 何かしながら食べちゃわない?」




⇧めっちゃわかる!!⇧


共感する方も多いですよね!!!

家ではテレビを見ながら
外ではスマホを見ながら
過ごしている方が多いと思います!




家に帰ってから
ながら食いについて
もう一度調べてみると

他にもあまりよくない情報が…


それは…
体重増加の原因になる






その理由を紹介していきます!


◇脳が満足できないため
 食べ過ぎてしまう


 私がスタッフに伝えたこと
 それは原因の一つ!!
 食事に集中できないため
 脳は満足できません!
 そして
 自分自身も食べた満足感を
 感じられないため
 つい食べ過ぎてしまいます!



◇早食いにつながる

 よく噛むということを忘れて
 早食いになってしまいます!
 早食いは太る原因ですよ!



◇消化がスムーズに
 行われなくなる


 食べ物が体に入ると
 胃に血液が集まります!
 なにかをしながらだと
 胃にいく血液が減ってしまい
 消化がスムーズに行われないため
 太る原因となってしまいます!




超簡単にまとめると・・・


太らないためには
食事に集中しよう!!


ということです!



食事に集中すると
おいしさと満腹感を感じられて
幸せな気持ちになると思いますよ!







今回は
ながら食いは体重増加の原因になる
ということをかきましたが・・・



じつは新たな情報があるのです…

それは次回!!

かいていきたいと思います(´▽`)





ではまた(‘ω’)ノ











タイトルとURLをコピーしました