"睡眠"

カラダを良くしたい

空腹睡眠 (-_-)zzz

「お腹がすいたままじゃ眠れない...。」そんな方いませんか？私もそうなんです('ω')ノ「お腹すいた、お腹すいた。」と気が散ってなかなか寝付けないので何かをつまんでから寝ていました。そこで最近見つけたのが『空腹睡眠』です☝名...
2020.09.22 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼
パフォーマンスを高めたい

アスリートと睡眠の関係

前回は『昼寝の効果』についてかきました！今回は『睡眠とアスリート』についてかいていきたいと思います！アスリートは睡眠をとてもとても大事にしています。長時間睡眠の選手昼寝を取り入れている選手長時間睡眠＋昼寝を取り入れている選手個人差はありま...
2020.04.26 涼 涼
パフォーマンスを高めたい涼
フリートーク

パーキンソン病という疾患☝

最近みのもんたさんがパーキンソン病であるというニュースが報じられました。私は学校で習うまではパーキンソン病を知りませんでした。きっとまだ知らない人も多いと思ったので今回はパーキンソン病について書いていきたいと思いました。パーキンソン病とは...
2020.11.29 涼 涼
フリートーク涼
カラダを良くしたい

寝る時の姿勢 💤

みなさんどんな姿勢で眠っていますか？寝る時の姿勢って大切なんです☝みなさんの寝方身体の不調を起こしているかも…。今回は「寝るときのいい姿勢」について紹介していきたいと思います✍仰向け①足は軽く広げてまっすぐ&#...
2020.11.03 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛
フリートーク

金縛り✖👻

みなさんは『金縛り』になった経験ありませんか？私はつい最近は初めて経験しました。多分10秒くらいの超短時間だったと思うのですが胸がキューッとなって身体が動かなくなりました。友達がよく経験していてその話を何度か聞いたことがあったので絶対なり...
2020.10.11 涼 涼
フリートーク未分類涼
カラダを良くしたい

起立性低血圧

最近学校の授業で『起立性低血圧』についての話がありました。寝ていて起きて立ったときにクラクラしたりエレベーターに乗って降りたあとにまだ乗った感覚が残っていたりそれは起立性低血圧の症状らしいです☝私はほぼ毎回起きたときにクラク...
2020.06.21 涼 涼
カラダを良くしたい未分類涼
カラダを良くしたい

背伸びの効果

最近朝起きて背伸びをすると絶対に立ちくらみをしてしまいます。背伸びって必ず毎日やるし人間だけでなく動物もやりますよね！今回は『背伸びの効果』についてかいていきたいと思います☝背伸びの一番の効果は姿勢が良くなることだと思います...
2020.05.31 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたい涼腰痛首・肩コリと頭痛
フリートーク

寝ピクの正体とは…

学生の皆さん。授業中に睡魔と頑張って戦ったけど負けてしまって眠ってしまった。そのような経験ありませんか？机に伏せて眠っていると…『ビクッ!!!!!』ってなって目が覚めたことありませんか？その現象は『寝ピク』といわれますが正式名称は『ジャー...
2020.05.30 涼 涼
フリートーク未分類涼
カラダを良くしたい

ため息で幸せは逃げません。

『ため息は幸せが逃げる』なんて聞いたことありませんか？実はそうではありません。ため息で幸せは逃げません。ため息はからだにいいのです☝疲れているとき悩みがあるとき不安なときストレスが溜まっているときそのような状況になると呼吸が...
2020.05.23 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛
パフォーマンスを高めたい

昼寝の効果

みなさんこの自粛期間で昼夜逆転しているのではないでしょうか。私もしています(>_<)元の生活習慣に戻したいですね。そこで思いついたのが『昼寝』です☝昼寝はいいことと聞いたことありませんか？調べてみるといいことだらけでし...
2020.04.25 涼 涼
パフォーマンスを高めたい未分類涼
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