ブルーライトが与える　からだへの影響

皆さんずっと家にいて
スマホ、タブレット、テレビ、
ゲームの時間がかなり増えていますよね？



これらはLEDが使われています！


LEDはブルーライトが多く使われています。


ブルーライトは人間が見ることができる
光の中で一番強いエネルギーをもっています。




そのため
眩しかったり
目がチカチカしたりするのです☝


そして体への影響も大きいです☝





一番大きな影響は




「概日リズム
（英語： circadian rhythm
　　　　 サーカディアン・リズム）」

つまり
「体内時計」が乱れてしまいます！


ブルーライトは
眠くなるホルモンである
「メラトニン」の分泌を抑える
働きがあるためです☝


ブルーライトが目に入るほど
睡眠に影響を与えているということです☝


概日リズムの記事もぜひ⇩
https://i-sapo-okinawa.com/sz0719/do-you-know-the-circadian-rhythm/









さらに！

ドライアイになったり
目がかすんだり
ピントが合わなくなったりします。

目の疲れや肩こり
頭痛などの症状も現れます。


ブルーライトの強いエネルギーによって
最悪、失明にもつながる
加齢黄斑変性症のリスクも高めてしまいます。








ブルーライトは紫外線に近い光です☝


つまり！日焼けもしてしまいます！！


太陽の光を浴びていなくても
家の中でスマホやパソコンを触っていたら…


太陽の光を浴びている！とも言えます。


家の中だと日焼け止めクリームも塗らないので
余計に焼けてしまいます( ﾟДﾟ)





私もブルーライトの影響を
かなり受けていると最近実感しました。

視力検査でピントが合いませんでした(=_=)


結構ショックだったので
控えなければと思います。




それでも！今では
スマホ、パソコン、タブレットは
欠かせないものになりましたよね。





ブルーライトの体への影響を
小さくするためにできることもあります！




それは次回！！




ではまた(‘ω’)ノ