足首かたくなっていませんか？

皆さん・・・


和式トイレに座れますか？？



最近は洋式のトイレが多いですが
和式トイレに座れない人は
「足首がかたい」ということです(‘ω’)ノ




そんな人だけでなく！

ヒールをよく履く女性や
捻挫の経験がある人も
足首はかたくなっていると思います！





足首がかたいと
デメリットがあります(._.)




今回は
そのデメリットについて
かいていきたいと思います！






〇生理痛の原因になる

　足首がかたいと足首のまわりで
　血液が停滞し足が冷えます。

　冷えた血液が心臓に戻るときに
　子宮を冷やしてしまいます！

　血液循環が鈍くなると生理のときに
　子宮で子宮粘膜がスムーズにはがれず
　生理痛が生じます！

　冷え性は生理痛の原因になります☝





〇下半身太り

　足首がかたいと
　下半身太りの原因になります！
　
　下半身太りの
　原因の多くは「むくみ」です☝

　「むくみ」は「浮腫」のことで
　血液中の水分が血管の外に浸み出して
　皮膚や皮膚の下に水分が溜まることです！

　長時間立っていたり、座っていたり
　ヒールを履いた日などは
　足がむくんだりします！

　それは余分な水分や老廃物が
　溜まっているということです！

　足首がかたいのを改善すると
　体も温かくなって
　トイレも近くなるそうです！

　そうなると
　リンパの流れがよくなって
　老廃物が排出されて

　痩せられた。

　という人もいます(・∀・)






〇骨がゆがむ

　人間の体の骨は
　大人では全部で約206個と
　いわれています！
　
　その4分の1＝約51個の骨が
　足に集中していて
　それぞれが連結しています！

　足首がかたくなると
　周囲の骨と骨にゆがみが生じます☝

　さらに
　リンパや血管も圧迫され
　下半身太りにもつながります。






〇ケガをしやすくなる

　足首がかたいと
　ケガをしやすくなります☝
　
　スポーツだけでなく
　日常生活でもつま先が
　上がらなくなったりします！

　足首がかたいのを改善すると
　つま先もしっかり上がったり
　バランスを崩したときも
　しっかり足の裏で
　吸収できるようになります！




これらが
足首がかたいことの
主なデメリットです⇧



では
なぜ足首がかたいのでしょう？
足首を柔らかくするには？？


と思いますよね？





そのお話は
次回にさせていただきます！






ではまた(‘ω’)ノ