ダイエット

グリコストレッチ👯

スマホやパソコンの普及学生さんであれば勉強するとき車社会の沖縄では運転でハンドルを握る姿勢で肩が内に巻いていることが多いです。（机に向かって作業をする場合は机といすの高さによっては正しい姿勢ができていることもあります）確かに私は学校まで約...

2020.12.26

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼首・肩コリと頭痛

朝からいいことたくさん🌞👯

私がみたことのあるYouTubeの動画で帰ってきてから絶対に運動できないという理由で朝早くから起きて体幹トレーニングなどをしている人と自律神経失調症のため朝起きてストレッチをしている人別のチャンネルですがそういう人がいました。朝からすごい...

2020.12.20

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

足を組む癖を直したくなるお話。

皆さんは座ったときに足を組んでしまう癖ありませんか？？学校で友達に「足組んだら骨盤歪むかな？」と言われ「そりゃ歪むでしょ！！」と言いました。が、あとになってその話が気になっていたので調べてみるとデメリットがたくさんありました。私も足を組む...

2020.07.24

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

オートミールでダイエット＆減量✊

昨日、スタッフの一人と『オートミール』の話になりました。ダイエットのためにオートミールを取り入れているみたいです☝さらに話を聞くといいことだらけでした('ω')ノということで、今回は『オートミールの効果』についてかい...

2020.06.28

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼

温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか？熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね！『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...

2020.06.27

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか？お尻の筋肉は主に３つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋　お尻の形を作り出している　大きな筋肉です！　股関節を伸ばすとき　=足を大きく後ろに引くとき　　　　　　　　　には...

2020.06.14

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

食べる順番を変える「だけ」ダイエット

最近はテイクアウトではなく外食もできるようになってきましたね！私は回転寿司を食べに行きたいです('ω')ノみなさんは回転寿司へ行ったら最後にデザートを頼みますか？私の友達はほとんど頼んでいます！私はほとんど頼みません。デザートより寿司が食...

2020.06.07

涼

キレイになりたい未分類涼

背伸びの効果

最近朝起きて背伸びをすると絶対に立ちくらみをしてしまいます。背伸びって必ず毎日やるし人間だけでなく動物もやりますよね！今回は『背伸びの効果』についてかいていきたいと思います☝背伸びの一番の効果は姿勢が良くなることだと思います...

2020.05.31

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい涼腰痛首・肩コリと頭痛

『笑うだけ』ダイエット☺

皆さん自粛期間でおうち時間が増えましたよね？体重、気になりませんか？料理をする時間が増えた！普段しないお菓子作りにも挑戦した！という声をよく耳にします。そして家にいるとお腹がすく。という声もよく耳にします。ダイエットの方法は本当にたくさん...

2020.05.09

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼

散歩の効果♪

前回は『散歩でリフレッシュをしよう♪』という内容をかきました！でも、昨日も今日も天気がよろしくないですね(._.)火曜日からは太陽が出てくるみたいです♪今回も前回に引き続き散歩についてかいていきたいのですが…散歩はリフレッシュの他にもいい...

2020.04.12

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい涼首・肩コリと頭痛