突然ですが．．．
立って
天井を見上げてみてください。
（外にいる人は空を(^^)/）
首がつっぱっている感じしませんか？
そんな人は
正しい体重のかけ方が
できていないのかもしれません☝
現代人は
デスクワークなどで
前かがみになっているという人が
多いといわれているので
体重は前にかかりがちです。
体重は
かかとの内側
（内くるぶしの真下）
にかけましょう☝
比率としては
かかと ７：３ つま先 です☝
では、実践してみてください！
そして
その姿勢で初めにやったように
天井を見上げてみてください。
どうでしょう。
「首の突っ張りが無くなった！！」
という方いませんか？？
全身の筋肉が緩んだ証拠です(^^)/
肩こり解消にもつながりますね♪
つま先のほうに
体重をかけている姿勢だと
筋肉が頑張らなくてはいけなくなります。
特に
ふくらはぎの筋肉です☝
硬く、大きく、
太くなってしまいます！！
体重のかけ方によって
からだの不調だけでなく
下半身太りにもつながってしまいます…。
特に20歳を超えてしまうと
筋肉は徐々に衰えていきます。
筋肉は衰えていくのに
頑張らなくてはいけない…。
そんな状況になってしまうのです！
そうなると
からだの不調につながるということが
予想できるかと思います。
年を重ねていくほど
体重のかけ方には気を付けましょう☝
ではまた(‘ω’)ノ
正しい体重のかけ方☝
Before-After
