『寝違え』の経験ありませんか?

カラダを良くしたい



皆さん!

朝起きたら首が痛い・・・

なんて経験ありませんか?




『寝違え』になったことのある人
きっと多いですよね??




「え?寝違いじゃないの??」

と思っている方!


本当は寝違いではなく寝違えなんです!



知ってたら得する雑学です(´▽`)





ちなみに私はなったことがありません✖




しかし!
多くの人は寝違えで
辛い思いをした経験がある!!


ということで
今回は『寝違え』について
かいていきたいと思います!!





◇寝違えとは◇

睡眠中の姿勢が原因となって起こる
基本的には首のまわりの筋肉の軽い肉離れ
のことをいいますが
ねんざ神経痛の場合もあります!





◇症状◇

痛みにより首が回らなかったり
しびれ
があったりします!





◇治す◇

湿布を張って安静にすることが一番です!

無理に動かすことは傷ついた筋線維を
さらに傷つけることになります!

冷やすこと、逆に温めることもNGです✖

始めは安静にしておいて
痛みが無くなってきたら
徐々に動かしていきましょう!







◇予防◇

首や体を冷やさない!
首を疲れさせない!

寝やすい姿勢でも
「首きついかも…?」と思った姿勢は
できるだけ避けるべきです!









睡眠中に原因があるので
予防はできないと思っていましたが
できるみたいですよ!!

なったことがない人は一生ならないように
なったことがある人はもうならないように

できるといいですね(”◇”)ゞ




ではまた(‘ω’)ノ



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