家の中で座っている時間って
結構多いですよね？
去年の10月に
「座りすぎは寿命を縮める」
という記事をかきました⇩
https://www.i-sapo.com/post/how-many-hours-do-you-sit-a-day
（HPをリニューアルしたのですが
ブログが引き継げずに
リニューアル前のHPに
なってしまいます🙇
ブログは消さずに
そのままになっていますので
リニューアル前のHPも
見てもらえたらうれしいです！）
家の中で座っている場所は
「ソファ」が多くないですか？？
確かに
ソファから動きたくない…！
という気持ちは分かります
さらに
ふかふかのソファだと
もっと動きたくない！！
ふかふかなソファに
長時間座っていると
腰が丸まって下っ腹が出た
姿勢になってしまいます！
つまり・・・
下っ腹が出ている
原因の一つはソファなのです☝
ソファに長時間座ると
通常は少し前傾しているはずの骨盤を
長時間後傾させてしまいます！
そうなると
内臓の位置が下にずれてきて
下っ腹を出やすくしてしまいます！
さらに
骨盤を前傾させたり
股関節を曲げたりする働きを持つ
「腸腰筋」が弱くなってしまいます！
「腸腰筋」が弱くなると
・姿勢が悪くなる
・つまずきやすくなる
・下っ腹が出る
そして
・腰痛の原因にもなる
などのデメリットがあります！
そうならないためには⇩
座るときに
①お尻の左右に１つずつある
「坐骨結節（骨みたいな出っ張り）」に
体重を乗せるように
②骨盤をしっかり立てるように
ということを意識しましょう！
そうすることで
骨盤が正しく前傾して
背筋もまっすぐ伸びて
とてもいい姿勢になりますよ☝
ソファよりは
普通の椅子がおすすめですね(^^)/
どうでしょう？
ソファをやめたら痩せるかも！！
そう思いませんでしたか？？
ぜひ試してみてください！
私も一人暮らしをするときは
ソファのない家にしようと思っています！
まだまだ先ですが(*’ω’*)
ではまた(‘ω’)ノ
ソファをやめたら痩せられる？
カラダを良くしたい
