涼 | ページ 4 | トータルコンディション iサポ

足を組む癖を直したくなるお話。

皆さんは座ったときに足を組んでしまう癖ありませんか？？学校で友達に「足組んだら骨盤歪むかな？」と言われ「そりゃ歪むでしょ！！」と言いました。が、あとになってその話が気になっていたので調べてみるとデメリットがたくさんありました。私も足を組む...

2020.07.24

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

テーピングについて

突然ですがスポーツトレーナーさんがテーピングを巻く姿ってとてもかっこいいですよね．．．最近テーピングの勉強をしているので今回はテーピングのお話をしたいと思います✍◇ホワイトテープ　伸縮性のないテープで　関節を固定することが目...

2020.07.19

涼

カラダを良くしたいパフォーマンスを高めたい涼腰痛首・肩コリと頭痛

五十肩について

今回はおそらくたくさんの人が悩まされている『五十肩』についてかいていきたいと思います✍50歳代を中心とした中年以降に多く痛みは肩の前方を中心として肩から腕にかけて出現します。運動時だけでなく安静にしているときや夜寝ているとき...

2020.07.18

涼

涼首・肩コリと頭痛

疲れません、階段の上り下り。

自粛期間を終えて学校や会社などの階段の上り下り辛くないですか？私はほぼ毎日４階まで登っています。しかもターンしない階段なので１階から４階がみえるので上り始める時点でテンションが下がります。友達はエレベーターが空いていれば乗っていることもよ...

2020.07.11

涼

カラダを良くしたい未分類涼

頭をほぐして健康で美しく♪

　みなさん！①立ったまま前屈してみてください☝②そのあとに頭のてっぺんを30秒ほど　指でぐりぐりほぐしてください☝③終わったらもう一度　立ったまま前屈してみてください☝　変化が現れた！　柔らかくな...

2020.07.05

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼

便秘解消法！

前回は次のトレンドはオートミールでダイエット＆減量という記事をかきました！まだ見てないよ！という方⇩その中でトイレに行く回数が増えるという話をしました。やはりダイエットには排便が欠かせません。せっかく痩せようと心がけても便秘だとダイエット...

2020.07.04

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カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼

オートミールでダイエット＆減量✊

昨日、スタッフの一人と『オートミール』の話になりました。ダイエットのためにオートミールを取り入れているみたいです☝さらに話を聞くといいことだらけでした('ω')ノということで、今回は『オートミールの効果』についてかい...

2020.06.28

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カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼

温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか？熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね！『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...

2020.06.27

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カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

起立性低血圧

最近学校の授業で『起立性低血圧』についての話がありました。寝ていて起きて立ったときにクラクラしたりエレベーターに乗って降りたあとにまだ乗った感覚が残っていたりそれは起立性低血圧の症状らしいです☝私はほぼ毎回起きたときにクラク...

2020.06.21

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カラダを良くしたい未分類涼

ぎっくり腰について

先週は「お尻をほぐすと　坐骨神経痛がよくなる」という話をしましたがそのブログを見てくれた私の友達から「ぎっくり腰は？？」というコメントがきました。絶賛ぎっくり腰中の友達です(^^)/「次のブログに　かかせていただきます!!!!」と返事をし...

2020.06.20

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カラダを良くしたい未分類涼腰痛