みなさん！
①立ったまま前屈してみてください☝
②そのあとに頭のてっぺんを30秒ほど
指でぐりぐりほぐしてください☝
③終わったらもう一度
立ったまま前屈してみてください☝
変化が現れた！
柔らかくなった！！
という方がたくさんいるかと思います！
そうなるのは
頭の筋膜をほぐしたからです☝
頭の筋膜は
「帽状腱膜」といい
頭のてっぺんにあります。
他にも
背中の脊柱起立筋を包む筋膜
太もも裏のハムストリングスを包む筋膜
ふくらはぎの下腿三頭筋を包む筋膜
足底の筋肉を包む足底筋膜があります。
これらのように
筋膜は全身の筋肉を包んでいます☝
そして筋膜は
部分部分で離れていても
それぞれが繋がっています！
頭の帽状腱膜をほぐしたことで
全身の筋膜もほぐれて
柔らかくなったということです☝
私も初めて知ったことだったので
おお～!!と感動しました (*‘∀‘)
頭には帽状腱膜の他に
前頭筋・側頭筋・後頭筋などの
筋肉があります！
それらもほぐすことで
いい効果が得られます！！
◇前頭筋
前頭筋はおでこにある筋肉です。
ここをほぐすと
おでこの横じわや
目のたるみを防止します☝
若く見られるようになりますよ♪
◇側頭筋
側頭筋は
頭の側面（耳の上）にある筋肉です。
ここをほぐすと
小顔効果やしわ・たるみ防止が期待でき
フェイスラインがシャープになります☝
◇後頭筋
後頭筋は頭の後頭部にある筋肉です。
ここをほぐすと
クマの防止になり目の疲れもとれます☝
さらに自律神経を整える効果も☝
このように
頭をほぐすことは
健康・美容に繋がります☝
やり方を調べると
たくさん出てきましたが．．．
指の腹を使ったり
拳を使ったりしてほぐしましょう！
ぜひ試してみてください！
ではまた(‘ω’)ノ
頭をほぐして健康で美しく♪
カラダを良くしたい
