キレイになりたい

頭をほぐして健康で美しく♪

　みなさん！①立ったまま前屈してみてください☝②そのあとに頭のてっぺんを30秒ほど　指でぐりぐりほぐしてください☝③終わったらもう一度　立ったまま前屈してみてください☝　変化が現れた！　柔らかくな...

2020.07.05

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼

便秘解消法！

前回は次のトレンドはオートミールでダイエット＆減量という記事をかきました！まだ見てないよ！という方⇩その中でトイレに行く回数が増えるという話をしました。やはりダイエットには排便が欠かせません。せっかく痩せようと心がけても便秘だとダイエット...

2020.07.04

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼

オートミールでダイエット＆減量✊

昨日、スタッフの一人と『オートミール』の話になりました。ダイエットのためにオートミールを取り入れているみたいです☝さらに話を聞くといいことだらけでした('ω')ノということで、今回は『オートミールの効果』についてかい...

2020.06.28

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼

温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか？熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね！『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...

2020.06.27

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか？お尻の筋肉は主に３つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋　お尻の形を作り出している　大きな筋肉です！　股関節を伸ばすとき　=足を大きく後ろに引くとき　　　　　　　　　には...

2020.06.14

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

食べる順番を変える「だけ」ダイエット

最近はテイクアウトではなく外食もできるようになってきましたね！私は回転寿司を食べに行きたいです('ω')ノみなさんは回転寿司へ行ったら最後にデザートを頼みますか？私の友達はほとんど頼んでいます！私はほとんど頼みません。デザートより寿司が食...

2020.06.07

涼

キレイになりたい未分類涼

背伸びの効果

最近朝起きて背伸びをすると絶対に立ちくらみをしてしまいます。背伸びって必ず毎日やるし人間だけでなく動物もやりますよね！今回は『背伸びの効果』についてかいていきたいと思います☝背伸びの一番の効果は姿勢が良くなることだと思います...

2020.05.31

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい涼腰痛首・肩コリと頭痛

ため息で幸せは逃げません。

『ため息は幸せが逃げる』なんて聞いたことありませんか？実はそうではありません。ため息で幸せは逃げません。ため息はからだにいいのです☝疲れているとき悩みがあるとき不安なときストレスが溜まっているときそのような状況になると呼吸が...

2020.05.23

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

観葉植物の効果

最近スタッフとサボテンの話になりました。私は前にサボテンを育てていましたが今はそのサボテンを母が育てています(・ω・)お店にもサボテン置きたいね～という話にもなって私も家でもう一度育てたくなりました。お店に置くかは未定です。よく会社のオフ...

2020.05.17

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼

貧乏ゆすりの意外な効果

こんにちは(^.^)沖縄はコロナが落ち着いてきましたね。大きなショッピングモールだったり専門店なども営業を始めたところもあります。5月11日には梅雨入りもしましたね。雨で外では遊べなくなるので出かけるなら室内しかないですね…つまり！室内に...

2020.05.16

涼

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