足を組む癖を直したくなるお話。

皆さんは
座ったときに足を組んでしまう癖
ありませんか？？



学校で友達に
「足組んだら骨盤歪むかな？」と言われ
「そりゃ歪むでしょ！！」と言いました。


が、あとになってその話が気になっていたので
調べてみるとデメリットがたくさんありました。


私も足を組むことがあるのですが
「足を組むのはやめよう。」と思いました。






きっと

「足を組むことは良くない。
　そう思っているけどついやってしまう…。」

という方も多いのではないかと思います。




なので今回は
『足を組む癖を治したくなるお話』を
させていただきたいと思います✍






まず
一番みなさんが気にしている

足を組むと骨盤は歪むのか？？

ということについてなんですが．．．




逆なのです！！


骨盤がゆがんでいるから
足を組んでしまうのです☝








私はそのこと知ったとき
「そうなんだ．．．。」と
少しだけ落ち込みました (´・ω・)













次に
足を組むことによるデメリット⇩



◆足が太くなる

　足を組むことで
　骨盤を安定させている
　お尻の筋肉が引き伸ばされて弱くなります。

　そうなるとお尻の筋肉の代わりに
　太ももの外側の筋肉が働いてしまうので
　足が太くなってしまいます☝




◆お尻が垂れる

　お尻の筋肉が弱くなることで
　お尻が垂れてしまいます☝

　最近お尻を鍛えるトレーニングが
　流行ってきていますよね！

　足を組む癖がある人は
　トレーニングを始める前に
　その癖から治しましょう☝




◆血流が悪くなる

　足を組むときに
　下になっている足は
　血流が悪くなっています☝

　血流が悪くなることで
　からだに様々な不調をまねきます。

　肩こりの原因となって
　頭痛へとつながってしまうこともあります。



足を組むことで
このようなデメリットがあります。
　
　






最後に足を組みたくなくなる
正しい座り方のポイント⇩


☆深く座る
☆顎を引く
☆背骨をまっすぐに
☆骨盤を立てる
☆足の裏を床にぴったりとつける
　（床に届かなくてできない場合は
　　踏み台などを使いましょう☝）











最初のほうに足を組みたくなるのは
骨盤が歪んでいるからという話をしました。


次回は
骨盤の大切さについて
伝えていきたいと思います。




ではまた(‘ω’)ノ