2020-06

カラダを良くしたい

オートミールでダイエット＆減量✊

昨日、スタッフの一人と『オートミール』の話になりました。ダイエットのためにオートミールを取り入れているみたいです☝さらに話を聞くといいことだらけでした('ω')ノということで、今回は『オートミールの効果』についてかい...
2020.06.28 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼
カラダを良くしたい

温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか？熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね！『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...
2020.06.27 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛
カラダを良くしたい

起立性低血圧

最近学校の授業で『起立性低血圧』についての話がありました。寝ていて起きて立ったときにクラクラしたりエレベーターに乗って降りたあとにまだ乗った感覚が残っていたりそれは起立性低血圧の症状らしいです☝私はほぼ毎回起きたときにクラク...
2020.06.21 涼 涼
カラダを良くしたい未分類涼
カラダを良くしたい

ぎっくり腰について

先週は「お尻をほぐすと　坐骨神経痛がよくなる」という話をしましたがそのブログを見てくれた私の友達から「ぎっくり腰は？？」というコメントがきました。絶賛ぎっくり腰中の友達です(^^)/「次のブログに　かかせていただきます!!!!」と返事をし...
2020.06.20 涼 涼
カラダを良くしたい未分類涼腰痛
カラダを良くしたい

お尻をほぐすと坐骨神経痛が良くなる

前回のブログでお尻をほぐしたら坐骨神経痛が良くなった！という話をしましたが．．．調べてみたらそれは本当らしいです！！坐骨神経痛はおしりからふとももふくらはぎにかけて痛みやしびれ、だるさなどが左右どちらかに出ることが多いです。そして坐骨神経...
2020.06.14 涼 涼
カラダを良くしたい未分類涼腰痛
カラダを良くしたい

お尻をほぐすことのメリット

みなさん突然ですが・・・お尻の筋肉硬くなっていませんか？お尻の筋肉は主に３つでまとめて「臀筋」といわれます⇩①大殿筋　お尻の形を作り出している　大きな筋肉です！　股関節を伸ばすとき　=足を大きく後ろに引くとき　　　　　　　　　には...
2020.06.14 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛
キレイになりたい

食べる順番を変える「だけ」ダイエット

最近はテイクアウトではなく外食もできるようになってきましたね！私は回転寿司を食べに行きたいです('ω')ノみなさんは回転寿司へ行ったら最後にデザートを頼みますか？私の友達はほとんど頼んでいます！私はほとんど頼みません。デザートより寿司が食...
2020.06.07 涼 涼
キレイになりたい未分類涼
フリートーク

マスク着用による熱中症の対策

最近暑くなってきましたね(-_-;)学校へ行く途中にはセミが鳴いていました('ω')ノ今週から学校が始まりましたがマスクの着用や教室の換気授業後の机の消毒などを徹底しています。自粛期間は家ではマスクは付けないし外出した時は短時間の着用だっ...
2020.06.06 涼 涼
フリートーク未分類涼
タイトルとURLをコピーしました