肩こり

キレイになりたい

猫背改善エクササイズ♪

今回は猫背改善のエクササイズを紹介します☝猫背を改善するだけでなくバストアップ・呼吸量増加・身長が高く見える・肩こりもよくなるなどのメリットがあります!では、スタートです♪①足を肩幅の広さに開いて両手を合わせます。 ...
カラダを良くしたい

胸郭出口症候群✍

その症状!診断されていないだけで実はこの疾患ではないか?!というような『胸郭出口症候群』についてかいていきたいと思います✍鎖骨の上あたりから腕にかけての深いところでは筋肉・神経・動脈が走っています。黄色は全部神経です⇩ ...
カラダを良くしたい

⚠ストレートネック

最近、パソコンでの学校の課題が多くなってきました。今までほとんどなかったのですが後期になって急に増えてパソコン、教科書、スマホを使う時間が長くなりました。さらにスマホのゲームをする時間も増えてしまいました( ̄▽ ̄)いったん離れていたのに最...
カラダを良くしたい

その体調不良、クーラー病かもしれません。

お久しぶりです。しばらくの間お休みをいただきブログの方も約1か月以上ぶりとなってしまいました。今日から復活となります('◇')ゞ「涼のボディケア」も再開いたしますのでそちらのほうもよろしくお願いします(^^)/では、ブログ再開いたします~...
カラダを良くしたい

からだに悪影響を与えない正しい座り方

沖縄も第二波がやってきましたね。オンライン授業やリモートワークに戻ったという方も多いのではないでしょうか。私もオンライン授業になったのですが座りすぎて腰が痛くなった日があります。(誰にも見られてないなら 立って受ければよかったのに。。。)...
Before-After

正しい体重のかけ方☝

 突然ですが... 立って 天井を見上げてみてください。 (外にいる人は空を(^^)/) 首がつっぱっている感じしませんか? そんな人は 正しい体重のかけ方が できていないのかもしれません☝ 現代人は デスクワークなどで 前...
カラダを良くしたい

骨盤の歪みチェック&歪みを整える方法

 今回は 自分でできる 骨盤の歪みチェックと 歪みの整え方を紹介します☝ 前回、前々回の記事を まだ読んでいないよって方は 先にその記事を読むことを おすすめします(^^)/ 骨盤の大切さ⇩  足を組む癖を直したくなるお...
カラダを良くしたい

骨盤の大切さ。

 前回は◎骨盤が歪んでいるから足を組みたくなる◎足を組むことには  たくさんのデメリットがある         という話をしました。  骨盤の歪みを良くすることは 大切なんだと感じたと思います。 今回は 骨盤とはどんな役割があるのか...

五十肩について

今回はおそらくたくさんの人が悩まされている『五十肩』についてかいていきたいと思います✍50歳代を中心とした中年以降に多く痛みは肩の前方を中心として肩から腕にかけて出現します。運動時だけでなく安静にしているときや夜寝ているとき...
カラダを良くしたい

温冷交互浴の嬉しい効果♪

みなさん『温冷交互浴』って知っていますか?熱いお湯で体を温めたあとに冷たい水で体を冷やすのを繰り返すことです☝サウナでもよくありますよね!『温冷交互浴』はめちゃくちゃいい効果があるのです♪今回はその効果についてかいていきたい...
タイトルとURLをコピーしました