皆さん！
運動をするときは音楽を聴きますか？
ランニングやウォーキング
事務でのトレーニング中など
音楽を聴きながらやっている
という方多いですよね！
また、スポーツ選手は
大事な試合の前に聴いていますね！
フィギュアスケートの
羽生結弦選手が
試合前に音楽を聴いて
テンションを上げている姿を
見たことありますか？
私が見た映像では
ONE OK ROCKの
「完全感覚Dreamer」を聴いていて
ボーカルのTakaさんになりきったように
ハイテンションで歌いながら
ウォーミングアップをしていました！
世界歴代最高得点を出す
直前に聴いていたのは
これもONE OK ROCKで
「キミシダイ列車」だったそうです！！
そして！羽生選手は
イヤホンやポータブルプレーヤーにも
かなりこだわっていて
一番高いイヤホンは
カスタムで作られたもので
およそ22万円だそうです・・・
ポータブルプレーヤーよりも高い。
羽生選手にとって
音楽を聴くということは
大事なことで欠かせないのです！
今回は
『スポーツ×音楽』というタイトルで
かいていきたいと思います！
スポーツ中に音楽を聴いて
得られる効果⇩
◇集中力が高まる
試合前は周囲の雑音が気になってしまうと
集中力が切れてしまいます
イヤホンをして音楽を聴くと
周囲の音をシャットダウンでき
自分だけの世界に入って
集中力を高めることができます！
トレーニング中の場合は
トレーニングに集中することで
質を高めることに繋がります！
◇モチベーションの向上
ドーパミン分泌を促進し
モチベーションの向上にも繋がります！
「よし！やるぞ！！」とやる気が出た
という経験をした人も多いでしょう！
トレーニングをするときも
やる気が高まって意欲的になれば
効果もさらに上がります！
◇楽しめる♪
有酸素運動中に音楽を聴くと
疲労感や辛さを感じにくくなる
ということが早稲田大学の研究で
分かっています！
好きな音楽を聴いていると
辛い時間なんてあっと言う間！
ということですね！
試合前・トレーニング中に
音楽を聴くことの効果は
おもにこの３つです！！
スポーツに限らず！
テンションを上げたいときの曲
集中力を高めたいときの曲
リラックスをしたいときの曲
気持ちを切り替えたいときの曲
などなど
自分用のプレイリストを
作ってみるといいですね！！
私もカスタムでイヤホンを作ってみたい！
余談ですが・・・
カスタムでイヤホンを作るとき
耳の型をとるのですが
注射器のようなものの中に入っている
シリコンを耳に注入するのです。
私は自分で
それが苦手そうだと思っています(>_<)
気になった方は
「カスタムIEM」で検索☝
ではまた(‘ω’)ノ
