前回は
ながら食いは
体重増加の原因になる
という記事をかきました！
今回は新たな情報について
かきたいと思っているのですが…
え、ほんとに．．．？？
と思うことなのです。
それは・・・
水やお茶を飲み
ながら の
食事はあまり良くない！
ということです。
食事のときの飲み物は大事ですよね？
大体の人がそうだと思います！
ではなぜ
飲み物を飲みながらの食事は
あまり良くないのでしょうか？
◇血糖値が上がりやすくなる
下痢や便秘をまねく
食事中の水分の取りすぎにより
なってしまいます！
ご飯・麺類・野菜
もちろん味噌汁も
水分を多く含んでいます！！
それに水やお茶を。となると
水分の取りすぎです！
食べたものが胃の中で
水分を吸収して何倍にも膨らみます！
そうなると糖質の吸収が早くなって
血糖値が上がりやすくなります！
さらに消化も妨げてしまうため
下痢や便秘もまねくことがあります！
◇体の不調をまねく
食事中に飲み物を飲むと
食べ物を噛まずに流し込んでしまいます！
そうなると唾液の分泌が少なくなり
消化をスムーズに行えなくなります！
消化がうまくいかないと
栄養もいきわたらなくなるので
体の不調をまねいてしまうのです！
飲み物は食事中ではなく
食後・食前にとりましょう！！
大食いの選手は
かなりやばいと言えませんか？
もう食べ物を噛まずに
水でひたすら流し込んでますよね…
それでも体に影響がないのは
きっと稀な人だと思います！！
真似はしないほうがいいと。(*‘∀‘)
連続でながら食いについて
かいてきました！！
まとまてみました⇩⇩
☆テレビを見ながら
スマホを触りながらの食事は
体重増加の原因になるため
食事に集中しよう！
☆水やお茶などの飲み物を
飲みながらの食事は
血糖値を上げやすくする
下痢や便秘をまねく
体の不調をまねくので
飲み物は食前・食後に！
体にあまり良くないという
マイナスなイメージに
なってしまいましたが
ご飯をおいしく食べる方法
でもあります！！
幸せを感じる時間になると思うので
食事の時間を大切にしたいですね♪
ではまた(‘ω’)ノ
ながら食いしていませんか？
カラダを良くしたい
