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カラダを良くしたい

足首がかたい　その原因と改善方法

前回は足首がかたいことのデメリットについてかきました！今回はなぜ足首がかたいのか？足首を柔らかくする方法は？ということをかいていきたいと思います！足首がかたいのは・・・筋肉が硬くなっているから☝ということが原因のほとんどだそ...
2020.02.24 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼腰痛
カラダを良くしたい

足首かたくなっていませんか？

皆さん・・・和式トイレに座れますか？？最近は洋式のトイレが多いですが和式トイレに座れない人は「足首がかたい」ということです('ω')ノそんな人だけでなく！ヒールをよく履く女性や捻挫の経験がある人も足首はかたくなっていると思います！足首がか...
2020.02.23 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック涼
カラダを良くしたい

「森永ラムネ」は大人の救世主になる？

皆さん！「森永ラムネ」知っていますよね？あの青いボトルのやつ！！きっとラムネといったら森永ラムネを思い浮かべると思います！私は大好きでしょっちゅう持ち歩いています(''◇'')ゞボトルに入った小粒のタイプと袋に入った大粒のタイプがあります...
2020.02.22 涼 涼
カラダを良くしたいパフォーマンスを高めたい未分類涼
カラダを良くしたい

ソファをやめたら痩せられる？

家の中で座っている時間って結構多いですよね？去年の10月に「座りすぎは寿命を縮める」という記事をかきました⇩（HPをリニューアルしたのですが　ブログが引き継げずに　リニューアル前のHPに　なってしまいます🙇　ブログは消さず...
2020.02.16 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼腰痛
キレイになりたい

食べていないのに太る？

「炭水化物を抜いて野菜だけ食べる」そんなダイエットしていませんか？この方法は最初は体重が落ちて効果を感じられますがそのうち体重は落ちにくくなって効果を感じられなくなります。人間のエネルギー源は三大栄養素といわれる糖質(炭水化物)・脂質・タ...
2020.02.15 涼 涼
キレイになりたい未分類涼
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変形性膝関節症

前回は前十字靭帯損傷に合併する「半月板損傷」についてかいました！今回は半月板や軟骨が痛んでしまうことで引き起こす「変形性膝関節症」についてかいていきたいと思います！◇変形性膝関節症とは◇　膝関節をつくっている　大腿骨（太ももにある骨）と　...
2020.02.09 涼 涼
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未分類

半月板損傷

前回、前々回と『前十字靭帯』についてかきました！その中で「半月板損傷」が伴ったり「変形性膝関節症」を引き起こしたりするという話をしました！！半月板損傷？変形性膝関節症？ってなった方がいるのではないか！と思ったので今回は『半月板損傷』につい...
2020.02.08 涼 涼
未分類涼
未分類

前十字靭帯②

前回は前十字靭帯の役割損傷の原因と症状についてかきました！長くなりそうだったので２つに分けさせてもらいました(''◇'')ゞ今回は治療法についてかいていきます✍〇手術療法　スポーツ復帰を目指す人は　手術療法をする方がほとんど...
2020.02.02 涼 涼
未分類
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前十字靭帯損傷①

膝関節には大腿骨（太ももにある骨）と脛骨（スネといわれる骨）をつなぐ４つの靱帯があります！右ひざを正面からみた図⇩膝が内側にぐらつくことを防ぐ「内側側副靱帯」膝が外側にぐらつくことを防ぐ「外側側副靱帯」脛骨が前にずれることを防ぐ「前十字靭...
2020.02.02 涼 涼
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カラダを良くしたい

『寝違え』の経験ありませんか？

皆さん！「朝起きたら首が痛い・・・」なんて経験ありませんか？『寝違え』になったことのある人きっと多いですよね？？「え？寝違いじゃないの？？」と思っている方！本当は寝違いではなく寝違えなんです！知ってたら得する雑学です(´▽｀)ちなみに私は...
2020.01.26 涼 涼
カラダを良くしたい涼首・肩コリと頭痛
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