皆さん、正月明け
さらに学生は先週まで
冬休みだったということですが…
たくさん食べましたか？？
親戚で集まったり
友達と遊びに行ったりで
どこに行っても
食べていませんでしたか？？(*‘∀‘)
私はそんなに出かけていないので
他の人よりは食べていません(‘ω’)ノ
家にこもって
年末の音楽番組の録画を見ていました(´▽｀)
こんな話をしていますが
今回は
正月明けに食べすぎた人
かなりやばいよ！！
という話！
ではありません！！
めちゃくちゃ
食べたとは思いますが
その食べた量ではなく
食べているときのお話です(*‘∀‘)
先週の出勤日のこと。
スタッフの1人と
ごはん系の話題になり・・・
私が
「ご飯のときに
パソコンとかスマホとか触ったら
満腹感があまりないそうですよ～
だからごはんのときは
窓の外を眺めながら
食べるといいみたいです！」
と教えてあげました(^^)/
すると
そのスタッフはこう言いました
「え！そうなの？！
でも時間がもったいないと思って
何かしながら食べちゃわない？」
⇧めっちゃわかる！！⇧
共感する方も多いですよね！！！
家ではテレビを見ながら
外ではスマホを見ながら
過ごしている方が多いと思います！
家に帰ってから
ながら食いについて
もう一度調べてみると
他にもあまりよくない情報が…
それは…
体重増加の原因になる！
その理由を紹介していきます！
◇脳が満足できないため
食べ過ぎてしまう
私がスタッフに伝えたこと
それは原因の一つ！！
食事に集中できないため
脳は満足できません！
そして
自分自身も食べた満足感を
感じられないため
つい食べ過ぎてしまいます！
◇早食いにつながる
よく噛むということを忘れて
早食いになってしまいます！
早食いは太る原因ですよ！
◇消化がスムーズに
行われなくなる
食べ物が体に入ると
胃に血液が集まります！
なにかをしながらだと
胃にいく血液が減ってしまい
消化がスムーズに行われないため
太る原因となってしまいます！
超簡単にまとめると・・・
太らないためには
食事に集中しよう！！
ということです！
食事に集中すると
おいしさと満腹感を感じられて
幸せな気持ちになると思いますよ！
今回は
ながら食いは体重増加の原因になる
ということをかきましたが・・・
じつは新たな情報があるのです…
それは次回！！
かいていきたいと思います(´▽｀)
ではまた(‘ω’)ノ
最近食べ過ぎていませんか？
カラダを良くしたい
