反り腰さんの学生さんのお話をしました。
その中でも知ってほしいこと、
反り腰さんがしてはいけない意外なこと。
反っている腰の筋肉は収縮といわれる短く硬くなっている状態です。
なので、
その短く硬くなっている筋を
より硬く短くしてしまう、
反り腰悪化
まずはストレッチ編を紹介します(・ω・)
これよく見ますよね？？
そうなんです。。
実はこれ、ヨガポーズなんです。
ってことは・・・
気がつきました????
メイさんがめっちゃヨガ上手いこと💛💛
じゃなくて・・・（笑）（笑）
反り腰さんとヨガさんは
相性✖なんです。
反り腰を悪化させるポーズが多いです。
もちろん瞑想やヨガの呼吸法など
ヨガ自体は凄くいいエクササイズですし
カラダにすごくいいです☆
しかし、しかし、反り腰さんで腰痛を抱えている方は
反り腰さんを治して、ヨガをして下さい。
その腰痛、治りませんよ？
それから、トレーニングとして
スクワットもタブーです✖
写真のように、お尻が突き出てしまい、
腰がへこんで反っている状態を作り
腰の筋肉がさらに収縮します。
☞正しい姿勢で行えません。
さらにさらに
太ももの前を鍛えてしまうことになり
腰痛悪化です( ;∀;)
そうなんです！
太ももの前を鍛えてしまうことも
腰痛悪化の原因です。
反り腰さんは、
ほぼ太ももの前が硬くなっています。
反り腰さんに
スクワットは
ダメ、絶対。
（笑）（笑）
さらにさらに
女性の皆さん。
バッドアイテム持ってませんか？？？
これ☞👠
ハイヒールです。
足が長く見えて、細く見えるハイヒールですが
これはカラダにとっては負担になるバッドアイテムです(´;ω;｀)
つま先に重心がきちゃうとんでもないやつ！
反り腰悪化、腰痛悪化は間違いないです( ﾟДﾟ)
必需品になっている方は
絶対絶対、ケアとヒールはセットにして下さい！
一生です!!!!
このタブー行為、、
反り腰さんがしてしまうとホントに悪化の道へ進んでしまいますよ！！
治そうとして行っていることが意外と悪化の方向へいく可能性もあります(´;ω;｀)(´;ω;｀)
今一度、姿勢や日頃行っていることを見直してみてください💙💙
あと反り腰さん、絶望的にならないでね☆☆
反り腰さんは絶対に治りますから(=ﾟωﾟ)ﾉ
ではでは
HAPPY FRIDAY💚
