2015年の研究で
英リーグのサッカー選手の40％が
虫歯であったということが
分かっています。
プレーだけでなく
日常生活にまで影響が出ていた
選手もいたそうです。
アスリートにとって歯は大切なんです。
よく考えてみるとスポーツでは
よく歯を食いしばっていませんか？
野球のピッチャーがボールを投げる瞬間
サッカーでボールを蹴る瞬間
バレーでスパイクを打つ瞬間
ウエイトリフティングで
バーベルを上げるとき
フィギュアスケートでジャンプする瞬間
柔道で相手に技をかける瞬間
などなど他にもたくさんあると思います。
それだけアスリートにとって
歯は大切なんです☝
しかしアスリートは
虫歯になりやすいといわれているのです…
ということで今回は
アスリートが虫歯になりやすい理由と
虫歯にならないためにできること
についてかいていきたいと思います✍
⇩アスリートが虫歯になりやすい理由⇩
①唾液が出づらくなるため
口呼吸になったときや
汗をかいているときには
唾液が出ずらくなり
歯の再石灰化作用が働きにくくなります。
②スポーツドリンク
唾液が出づらくなっている状態で
スポーツドリンクを飲むと
含まれている砂糖や酸が洗い流されず
そのまま口にとどまることになります。
③歯磨きがおろそかになる
身体を動かして疲れが溜まると
歯磨きがおろそかになってしまいます。
④時間がない
練習を優先する人が多いため
歯医者に行く時間がなく
後回しにしてしまいます。
主にこの4つの理由から
アスリートは虫歯になりやすい
といわれています。
⇓虫歯にならないためにできること⇓
⓵スポーツドリンクを飲んだ後は
水を飲む
スポーツドリンクの酸や砂糖を
洗い流しましょう。
スポーツドリンクだけでなく
水も飲むことで
脱水を防ぎながら
スポーツドリンクを飲む量も減り
唾液も出やすくなります。
（脱水になると唾液は出づらくなります。）
⓶しっかり歯を磨く
ハードな練習後は疲れて
すぐにベッドに入りたい気持ちも
とても分かります。
そんな練習を乗り越えるためにも
虫歯で影響を与えないように
しっかり歯を磨きましょう。
⓷ちゃんと歯医者に行く
練習を優先しなければいけない！と
思うこともすごくすごくわかります。
でもずっとそのままにしておくと
普段の練習の時だけでなく
大事な試合のときにも
虫歯の影響が出てしまうかもしれません。
影響が出てからではなく
虫歯は小さいうちに治療しましょう。
歯を食いしばる力は
スポーツには欠かせない大切なものです。
虫歯をきちんと予防・治療して
パフォーマンスに影響を与えないように
することで結果にも繋がるかもしれません。
ぜひチームのメンバーにも
教えてあげてください(^^)/
ではまた(‘ω’)ノ
アスリートと虫歯🦷
パフォーマンスを高めたい
