坐骨神経痛

反り腰・内股・腰痛・坐骨神経痛向けストレッチ♪

腰痛や坐骨神経痛がある人は骨盤が前傾していたり内股になっている人が多いのです☝そのような人におすすめのストレッチを紹介していきます♪ストレッチ後と比べるためにまず、前屈をしてみましょう。どのくらい変わるのでしょうか…(。-`...

2020.11.22

涼

Before-Afterカラダを良くしたい未分類涼腰痛

みなさんどんな姿勢で眠っていますか？寝る時の姿勢って大切なんです☝みなさんの寝方身体の不調を起こしているかも…。今回は「寝るときのいい姿勢」について紹介していきたいと思います✍仰向け①足は軽く広げてまっすぐ&#...

2020.11.03

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

　今回は　自分でできる　骨盤の歪みチェックと　歪みの整え方を紹介します☝　前回、前々回の記事を　まだ読んでいないよって方は　先にその記事を読むことを　おすすめします(^^)/　骨盤の大切さ⇩ 　足を組む癖を直したくなるお...

2020.07.26

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

　前回は◎骨盤が歪んでいるから足を組みたくなる◎足を組むことには　たくさんのデメリットがある　　　　　　　　　という話をしました。　　骨盤の歪みを良くすることは　大切なんだと感じたと思います。　今回は　骨盤とはどんな役割があるのか...

2020.07.25

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい涼腰痛首・肩コリと頭痛

前回のブログでお尻をほぐしたら坐骨神経痛が良くなった！という話をしましたが．．．調べてみたらそれは本当らしいです！！坐骨神経痛はおしりからふとももふくらはぎにかけて痛みやしびれ、だるさなどが左右どちらかに出ることが多いです。そして坐骨神経...

2020.06.14

涼

カラダを良くしたい未分類涼腰痛