ででん。
こうしてみると
自分の姿勢がよくわかりますね。
これは、ちょっと良く見せたいので
意識してます（笑）
この意識の仕方が正しいのか
客観的に見たくて
自撮りしてチェックしてました（笑）
この姿勢を良くするって
とても大事なことで
姿勢がいいって
いいこと尽くしなんです！
内臓にも良き💗
ダイエットにも良き💗
痩せ体質にも良き💗
スポーツにも良き💗
怪我予防にも良き💗
筋トレにも良き💗
美しいボディーラインにも良き💗
肩こり腰痛知らずになるためにも良き💗
カラダの不調知らずに良き💗
元気でいるために良き💗
というね
姿勢が良き💗
全てのことにおいて良き💗なんですよ
じゃあ姿勢がいいって
どんな状態????
全然わからないΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
だって今の自分の姿勢が当たり前なんだもん。
って思う方は、多いと思います(笑)(笑)
そりゃあそうだ。
よく横から見たときに
耳・肩・骨盤の出っ張り（上前腸骨棘）・外くるぶしが一直線
というのが正しい姿勢と言いますが
正直、私もどういうことなのか
分かりませんでした。（笑）
そこで!!!!!!!!!
良い姿勢！じゃなくて
一番悪いと思われる姿勢かもしれない！
ってことを紹介します！
しかも
ちょーーーーーーーーー簡単に見抜く方法をご紹介☆
それは、
この質問に答えてもらえれば
発覚します。
ココロの準備はいいですか????
１つの質問に
大まかに３つの選択肢があります。
その３つの中の1つを選ぶと
あなたの今の姿勢は
最強に悪くなってるかもってお話です。
ではさっそく
その質問に行きます。
問：あなたは、どの寝方が寝やすいですか????
もしくは、どの寝方で普段寝てますか????
１．あおむけ
２．うつぶせ
３．横向き
多分、選択肢はこの３つかと思います。
さぁあなたの答えは
何番ですか????
寝て起きたら
あおむけからうつ伏せになってたー
っていう人もいると思いますが
寝た後、変わるのはしょうがないので
寝やすい、いつも寝ている向きを選択してください。
では、結果。
いちばん姿勢の悪い人が
寝やすい寝方は
２番のうつ伏せです。
これで寝ちゃってる人
寝やすい人
今すぐやめた方が
いいですね。（笑）
仰向けに変えましょう！
うつ伏せの状態をイメージしてください。
首は必ず呼吸のために
左右のどちらかを見てますよね。
ってことは
首が捻れている状態を作っていますよね。
カラダが捻れるってことは
中を通っている、
動脈・静脈・血管・神経・リンパが
ねじられている状態を作ります。
すると
もちろんのこと
その血管・神経は
正常に機能を果たせません。
なので
循環が悪くなります。
循環が悪く詰まるってことは
その先に健康はありません!!!!!!!!!
これねー
私の実体験ですけど
姿勢がいい時って
楽に仰向け大の字で寝れたんです。
寝方のモデルなれるやろ
って勢いで綺麗な大の字で寝れました。
ですが
パソコン作業が多くなってきたり
運動不足で筋肉が硬くなってきてるな
って感じているときほど
うつ伏せが落ち着くんですよね。
→怖いことだ。
だから
今日はどの姿勢が寝やすいかなってある意味
自分の姿勢の状態が最悪になってないか
ひとつの指標になると思います。
ということで
まずは
うつぶせ寝をやめましょう!!!!!!!!!
肩こりさんは
こうやって寝やすいとかも
あるんですよ。
うつ伏せよりは
仰向け・枕なし・手の平👆で
寝ることをお勧めします★★
寝方ってどうしようもない
って思ってるかもしれませんが
どうしようもなくもないです（笑）
絶対改善可能です。
だって私も小学生の時
ずっとうつ伏せでしか寝れなくて
姿勢悪くて
その積み重ねで
中学生の時には腰痛起こしましたもん（笑）
今だからわかるブラックな若かりし時代（笑）
ということで
皆さんも今日から仰向けで寝ましょう！
ココロも身体も健康になりたかったら
うつ伏せは絶対やめてね～～～～👀
次回は少し細かくベストな寝方
いかん寝方
説明していきますね(=ﾟωﾟ)ﾉ
では
HAPPY Thursday💜
