未分類

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腰が楽になるストレッチ♪

今回は腰が楽になるストレッチを紹介していきたいと思います！まずは腰の痛みを確認しましょう。立ったまま上半身を前に倒したり後ろにそらしたり回旋させてみたり。ストレッチ後と比較するためにこの痛みを覚えておいてください☝ で...
2020.11.01 涼 涼
未分類涼腰痛
キレイになりたい

猫背改善エクササイズ♪

今回は猫背改善のエクササイズを紹介します☝猫背を改善するだけでなくバストアップ・呼吸量増加・身長が高く見える・肩こりもよくなるなどのメリットがあります！では、スタートです♪①足を肩幅の広さに開いて両手を合わせます。 ...
2020.11.01 涼 涼
キレイになりたい未分類涼首・肩コリと頭痛
セルフチェック

腱鞘炎【セルフチェックあります✅】

学校でいろいろな疾患のテスト（このテストでこういうことがみられたら陽性で、あの疾患の可能性がある。というようなテスト）を勉強するのですがクラスの中で陽性がみられることも珍しいことではなく疾患によっては陽性である人が多いこともあります。私も...
2020.10.24 涼 涼
セルフチェック未分類涼
未分類

椎体圧迫骨折🦴

今月9日にトレンディエンジェルの斎藤さんが番組の収録中に背骨の圧迫骨折と手首の捻挫の全治2~3ヶ月のケガを負ったというニュースがありました。私はそのニュースを聞いた時とてもとても頑張ってくれたんだなあと思いました(..)ということで今回は...
2020.10.18 涼 涼
未分類涼腰痛
フリートーク

金縛り✖👻

みなさんは『金縛り』になった経験ありませんか？私はつい最近は初めて経験しました。多分10秒くらいの超短時間だったと思うのですが胸がキューッとなって身体が動かなくなりました。友達がよく経験していてその話を何度か聞いたことがあったので絶対なり...
2020.10.11 涼 涼
フリートーク未分類涼
カラダを良くしたい

胸郭出口症候群✍

その症状！診断されていないだけで実はこの疾患ではないか？！というような『胸郭出口症候群』についてかいていきたいと思います✍鎖骨の上あたりから腕にかけての深いところでは筋肉・神経・動脈が走っています。黄色は全部神経です⇩ ...
2020.10.10 涼 涼
カラダを良くしたい未分類涼首・肩コリと頭痛
カラダを良くしたい

⚠ストレートネック

最近、パソコンでの学校の課題が多くなってきました。今までほとんどなかったのですが後期になって急に増えてパソコン、教科書、スマホを使う時間が長くなりました。さらにスマホのゲームをする時間も増えてしまいました(￣▽￣)いったん離れていたのに最...
2020.09.26 涼 涼
カラダを良くしたいセルフチェック未分類涼首・肩コリと頭痛
カラダを良くしたい

空腹睡眠 (-_-)zzz

「お腹がすいたままじゃ眠れない...。」そんな方いませんか？私もそうなんです('ω')ノ「お腹すいた、お腹すいた。」と気が散ってなかなか寝付けないので何かをつまんでから寝ていました。そこで最近見つけたのが『空腹睡眠』です☝名...
2020.09.22 涼 涼
カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼
フリートーク

『骨粗鬆症』を知ろう✊

明日は「敬老の日」です☝長年社会のために働いてきたお年寄りを敬って長寿をお祝いしようという日です。そして明後日は『秋分の日』です☝祖先をうやまいなくなった人々をしのぶ日です。 昼と夜の長さが同じで毎年同じ...
2020.09.20 涼 涼
フリートーク未分類涼腰痛
フリートーク

おかしな骨…？

　みなさん、　学校で後ろの人に　プリントを渡そうとしたとき　自分の椅子の背もたれや　後の人の机に肘を強くぶつけて　「！！ジーン！！．．．。」　となった経験ありませんか？　経験したことないという人は　私はみたことがありません。　誰かが肘をぶ...
2020.09.18 涼 涼
フリートーク未分類涼
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