涼 | ページ 8 | トータルコンディション iサポ

足首かたくなっていませんか？

皆さん・・・和式トイレに座れますか？？最近は洋式のトイレが多いですが和式トイレに座れない人は「足首がかたい」ということです('ω')ノそんな人だけでなく！ヒールをよく履く女性や捻挫の経験がある人も足首はかたくなっていると思います！足首がか...

2020.02.23

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック涼

皆さん！「森永ラムネ」知っていますよね？あの青いボトルのやつ！！きっとラムネといったら森永ラムネを思い浮かべると思います！私は大好きでしょっちゅう持ち歩いています(''◇'')ゞボトルに入った小粒のタイプと袋に入った大粒のタイプがあります...

2020.02.22

涼

カラダを良くしたいパフォーマンスを高めたい未分類涼

家の中で座っている時間って結構多いですよね？去年の10月に「座りすぎは寿命を縮める」という記事をかきました⇩（HPをリニューアルしたのですが　ブログが引き継げずに　リニューアル前のHPに　なってしまいます🙇　ブログは消さず...

2020.02.16

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼腰痛

「炭水化物を抜いて野菜だけ食べる」そんなダイエットしていませんか？この方法は最初は体重が落ちて効果を感じられますがそのうち体重は落ちにくくなって効果を感じられなくなります。人間のエネルギー源は三大栄養素といわれる糖質(炭水化物)・脂質・タ...

2020.02.15

涼

キレイになりたい未分類涼

前回は前十字靭帯損傷に合併する「半月板損傷」についてかいました！今回は半月板や軟骨が痛んでしまうことで引き起こす「変形性膝関節症」についてかいていきたいと思います！◇変形性膝関節症とは◇　膝関節をつくっている　大腿骨（太ももにある骨）と　...

2020.02.09

涼

前回、前々回と『前十字靭帯』についてかきました！その中で「半月板損傷」が伴ったり「変形性膝関節症」を引き起こしたりするという話をしました！！半月板損傷？変形性膝関節症？ってなった方がいるのではないか！と思ったので今回は『半月板損傷』につい...

2020.02.08

涼

未分類涼

膝関節には大腿骨（太ももにある骨）と脛骨（スネといわれる骨）をつなぐ４つの靱帯があります！右ひざを正面からみた図⇩膝が内側にぐらつくことを防ぐ「内側側副靱帯」膝が外側にぐらつくことを防ぐ「外側側副靱帯」脛骨が前にずれることを防ぐ「前十字靭...

2020.02.02

涼

皆さん！「朝起きたら首が痛い・・・」なんて経験ありませんか？『寝違え』になったことのある人きっと多いですよね？？「え？寝違いじゃないの？？」と思っている方！本当は寝違いではなく寝違えなんです！知ってたら得する雑学です(´▽｀)ちなみに私は...

2020.01.26

涼

カラダを良くしたい涼首・肩コリと頭痛

皆さん！「概日リズム（英語： circadian rhythm 　　　　サーカディアン・リズム）」って聞いたことありますか？？聞いたことない！という方多いと思いますが「体内時計」のことなのです！ほとんどの生物に存在していて約24時間周期...

2020.01.25

涼

カラダを良くしたい未分類涼

皆さん習い事はしていましたか？勉強系・スポーツ系やってませんでしたか？小学校では野球中学・高校ではバドミントンをしていました！今、部活一筋で頑張っている人も小さい頃は他のこともやってた！という方いると思いますが・・・水泳を習っていたという...

2020.01.19

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛