2020年7月 | トータルコンディション iサポ

骨盤の歪みチェック&歪みを整える方法

　今回は　自分でできる　骨盤の歪みチェックと　歪みの整え方を紹介します☝　前回、前々回の記事を　まだ読んでいないよって方は　先にその記事を読むことを　おすすめします(^^)/　骨盤の大切さ⇩ 　足を組む癖を直したくなるお...

2020.07.26

涼

カラダを良くしたいキレイになりたいセルフチェック未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

骨盤の大切さ。

　前回は◎骨盤が歪んでいるから足を組みたくなる◎足を組むことには　たくさんのデメリットがある　　　　　　　　　という話をしました。　　骨盤の歪みを良くすることは　大切なんだと感じたと思います。　今回は　骨盤とはどんな役割があるのか...

2020.07.25

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい涼腰痛首・肩コリと頭痛

足を組む癖を直したくなるお話。

皆さんは座ったときに足を組んでしまう癖ありませんか？？学校で友達に「足組んだら骨盤歪むかな？」と言われ「そりゃ歪むでしょ！！」と言いました。が、あとになってその話が気になっていたので調べてみるとデメリットがたくさんありました。私も足を組む...

2020.07.24

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼腰痛首・肩コリと頭痛

テーピングについて

突然ですがスポーツトレーナーさんがテーピングを巻く姿ってとてもかっこいいですよね．．．最近テーピングの勉強をしているので今回はテーピングのお話をしたいと思います✍◇ホワイトテープ　伸縮性のないテープで　関節を固定することが目...

2020.07.19

涼

カラダを良くしたいパフォーマンスを高めたい涼腰痛首・肩コリと頭痛

五十肩について

今回はおそらくたくさんの人が悩まされている『五十肩』についてかいていきたいと思います✍50歳代を中心とした中年以降に多く痛みは肩の前方を中心として肩から腕にかけて出現します。運動時だけでなく安静にしているときや夜寝ているとき...

2020.07.18

涼

涼首・肩コリと頭痛

疲れません、階段の上り下り。

自粛期間を終えて学校や会社などの階段の上り下り辛くないですか？私はほぼ毎日４階まで登っています。しかもターンしない階段なので１階から４階がみえるので上り始める時点でテンションが下がります。友達はエレベーターが空いていれば乗っていることもよ...

2020.07.11

涼

カラダを良くしたい未分類涼

頭をほぐして健康で美しく♪

　みなさん！①立ったまま前屈してみてください☝②そのあとに頭のてっぺんを30秒ほど　指でぐりぐりほぐしてください☝③終わったらもう一度　立ったまま前屈してみてください☝　変化が現れた！　柔らかくな...

2020.07.05

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼

便秘解消法！

前回は次のトレンドはオートミールでダイエット＆減量という記事をかきました！まだ見てないよ！という方⇩その中でトイレに行く回数が増えるという話をしました。やはりダイエットには排便が欠かせません。せっかく痩せようと心がけても便秘だとダイエット...

2020.07.04

涼