2020年4月 | トータルコンディション iサポ

アスリートと睡眠の関係

前回は『昼寝の効果』についてかきました！今回は『睡眠とアスリート』についてかいていきたいと思います！アスリートは睡眠をとてもとても大事にしています。長時間睡眠の選手昼寝を取り入れている選手長時間睡眠＋昼寝を取り入れている選手個人差はありま...

2020.04.26

涼

パフォーマンスを高めたい涼

みなさんこの自粛期間で昼夜逆転しているのではないでしょうか。私もしています(>_<)元の生活習慣に戻したいですね。そこで思いついたのが『昼寝』です☝昼寝はいいことと聞いたことありませんか？調べてみるといいことだらけでし...

2020.04.25

涼

パフォーマンスを高めたい未分類涼

前回はブルーライトが与えるからだへの影響の話をしました！今回はその影響を少なくする方法を紹介します！◇ブルーライト　軽減機能を使う　スマホ、タブレット、パソコンには　ブルーライト軽減機能がついている　ものがほとんどです！　　ブルー...

2020.04.19

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい未分類涼首・肩コリと頭痛

皆さんずっと家にいてスマホ、タブレット、テレビ、ゲームの時間がかなり増えていますよね？これらはLEDが使われています！LEDはブルーライトが多く使われています。ブルーライトは人間が見ることができる光の中で一番強いエネルギーをもっています。...

2020.04.18

涼

カラダを良くしたいセルフチェック未分類涼首・肩コリと頭痛

前回は『散歩でリフレッシュをしよう♪』という内容をかきました！でも、昨日も今日も天気がよろしくないですね(._.)火曜日からは太陽が出てくるみたいです♪今回も前回に引き続き散歩についてかいていきたいのですが…散歩はリフレッシュの他にもいい...

2020.04.12

涼

カラダを良くしたいキレイになりたい涼首・肩コリと頭痛

皆さん、お家で何をして過ごしていますか？家の掃除部屋の片づけ手の込んだ料理学校からの課題テレビ電話溜まってた録画やDVDをみるYouTubeどうぶつの森こんな感じですかね？もっとあると思いますが(。-`ω-)緊急事態宣言も出されていますね...

2020.04.11

涼

フリートーク未分類涼

先週の日曜日お昼ご飯の目玉焼きで胃がムカムカ・・・。そのうち治るだろうと思っていましたがなかなか治らずにそのまま出勤しました。途中でコンビニに寄って駐車場で大急ぎで「胃もたれ　解消　コンビニ」で検索しました。最初の方で目にとまったのがお水...

2020.04.04

涼

カラダを良くしたい未分類涼