皆さん！
「朝起きたら首が痛い・・・」
なんて経験ありませんか？
『寝違え』になったことのある人
きっと多いですよね？？
「え？寝違いじゃないの？？」
と思っている方！
本当は寝違いではなく寝違えなんです！
知ってたら得する雑学です(´▽｀)
ちなみに私はなったことがありません✖
しかし！
多くの人は寝違えで
辛い思いをした経験がある！！
ということで
今回は『寝違え』について
かいていきたいと思います！！
◇寝違えとは◇
睡眠中の姿勢が原因となって起こる
基本的には首のまわりの筋肉の軽い肉離れ
のことをいいますが
ねんざや神経痛の場合もあります！
◇症状◇
痛みにより首が回らなかったり
しびれがあったりします！
◇治す◇
湿布を張って安静にすることが一番です！
無理に動かすことは傷ついた筋線維を
さらに傷つけることになります！
冷やすこと、逆に温めることもNGです✖
始めは安静にしておいて
痛みが無くなってきたら
徐々に動かしていきましょう！
◇予防◇
・首や体を冷やさない！
・首を疲れさせない！
寝やすい姿勢でも
「首きついかも…？」と思った姿勢は
できるだけ避けるべきです！
睡眠中に原因があるので
予防はできないと思っていましたが
できるみたいですよ！！
なったことがない人は一生ならないように
なったことがある人はもうならないように
できるといいですね(”◇”)ゞ
ではまた(‘ω’)ノ
『寝違え』の経験ありませんか？
カラダを良くしたい
