皆さんずっと家にいて
スマホ、タブレット、テレビ、
ゲームの時間がかなり増えていますよね？
これらはLEDが使われています！
LEDはブルーライトが多く使われています。
ブルーライトは人間が見ることができる
光の中で一番強いエネルギーをもっています。
そのため
眩しかったり
目がチカチカしたりするのです☝
そして体への影響も大きいです☝
一番大きな影響は
「概日リズム
（英語： circadian rhythm
サーカディアン・リズム）」
つまり
「体内時計」が乱れてしまいます！
ブルーライトは
眠くなるホルモンである
「メラトニン」の分泌を抑える
働きがあるためです☝
ブルーライトが目に入るほど
睡眠に影響を与えているということです☝
概日リズムの記事もぜひ⇩
https://i-sapo-okinawa.com/sz0719/do-you-know-the-circadian-rhythm/
さらに！
ドライアイになったり
目がかすんだり
ピントが合わなくなったりします。
目の疲れや肩こり
頭痛などの症状も現れます。
ブルーライトの強いエネルギーによって
最悪、失明にもつながる
加齢黄斑変性症のリスクも高めてしまいます。
ブルーライトは紫外線に近い光です☝
つまり！日焼けもしてしまいます！！
太陽の光を浴びていなくても
家の中でスマホやパソコンを触っていたら…
太陽の光を浴びている！とも言えます。
家の中だと日焼け止めクリームも塗らないので
余計に焼けてしまいます( ﾟДﾟ)
私もブルーライトの影響を
かなり受けていると最近実感しました。
視力検査でピントが合いませんでした(=_=)
結構ショックだったので
控えなければと思います。
それでも！今では
スマホ、パソコン、タブレットは
欠かせないものになりましたよね。
ブルーライトの体への影響を
小さくするためにできることもあります！
それは次回！！
ではまた(‘ω’)ノ
ブルーライトが与える からだへの影響
カラダを良くしたい
