スポーツのケガ

ジャックナイフストレッチ🔪

以前のブログで『効果的なハムストリングスのストレッチ』を紹介させていただきました⇩床に座って壁を使ったストレッチだったのですが…今回は床に座らず壁も使わずにできるハムストリングスのストレッチ『ジャックナイフストレッチ』を紹介していきたいと...

2020.12.26

涼

Before-Afterカラダを良くしたいスポーツのケガセルフチェックパフォーマンスを高めたい未分類涼腰痛

今回はよく耳にするきっと経験者も多いであろう『足首の捻挫』についてかいていきたいと思います✍まず、捻挫とは骨折を伴わない関節包や靱帯の損傷で生理的に動く範囲を超えた運動が強制されてた場合に起こります。足首の捻挫では特にスポー...

2020.11.28

涼

スポーツのケガ涼

今回はスポーツのケガで多い「肩関節脱臼」についてかいていきたいと思います✍肩関節脱臼はラグビーやアメフト、レスリングなどのコンタクトスポーツに多いです。また、スキーやスノーボードでの転倒や交通事故などでも起こりやすいです。腕...

2020.10.04

涼

スポーツのケガ