ハムストリングス

Before-After

ジャックナイフストレッチ🔪

以前のブログで『効果的なハムストリングスのストレッチ』を紹介させていただきました⇩床に座って壁を使ったストレッチだったのですが…今回は床に座らず壁も使わずにできるハムストリングスのストレッチ『ジャックナイフストレッチ』を紹介していきたいと...
カラダを良くしたい

効果的なハムストリングスのストレッチ♪

みなさん太ももの裏のハムストリングスのストレッチ正しく効果的にできていますか?今思えば私はできていませんでした。私の部活のチームメイトもできていなかったような気がします。こんなかんじでやっていませんでしたか? 足の裏が触れた...
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